Упражнения для растяжения и улучшения подвижности суставов

Нарушение подвижности — это ненормально, и может вызывать развитие разных проблем — дегидратацию межпозовночных дисков, коксоартроз и т.д.

Существуют индивидуальные особенности строения, ограничивающие подвижность. Важно их выявлять, и менять свою двигательную активнсоть с учетом этого.

Описание проблемы

Снижение амплитуды движения суставов или позвоночника – распространенная проблема, которой обычно придают недостаточно значения.

В современной мировой ортопедии снижение подвижности, или наоборот, избыточная подвижность суставов (в т.ч. межпозвоночных) считаются одними из главных причин боли.

И то, и другое вызывает реакцию со стороны нервной системы о том, что с регионом что-то не так.

А нарушение движений, в свою очередь, может приводить к дальнейшим проблемам. Например ухудшаться питание позвоночных дисков, и ускорять их старение.

Индивидуальный разбор

Улучшение подвижности сустава.
Растяжка.
Повышение или снижение мышечного тонуса.
Укрепление мышц.
Двигательное переобучение.

Что делаем

По необходимости:

Улучшение подвижности сустава.
Растяжка.
Повышение или снижение мышечного тонуса.
Укрепление мышц.
Двигательное переобучение.

Йога для подвижности суставов

Многие люди приходят в йогу за гибкостью суставов.

Йога для суставов, здоровых, но со сниженной подвижностью противопоказаний не имеет.

Иногда тугоподвижность может быть защитной реакцией на нестабильность сустава или позвонка. Если у вас есть подозрения на этот счет - скажите нам, и мы оценим состояние региона. проконсультируйтесь с инструктором

Консультация 60р 45 мин