Боли в суcтавах

Описание проблемы

Если у вас болят несколько суставов сразу, можно предположить системную проблему – например,  аутоиммунное воспаление. За исключением острых травм, боль в одном суставе чаще всего связана со следующими причинами:

  1. Нарушение идеального положения костей в суставе. Например, сутулость плеч может вызывать проблемы с мышцами и нервами в руках и шее, а «Х-образные» ноги - давать боль в районе коленной чашечки.
  2. Слишком низкая или слишком высокая подвижность сустава. Серьезной проблемы может не быть, но нервная система считает нарушение подвижности  не нормальным, и создает болевой синдром.
  3. Микротравмы капсулы сустава, связок, хрящей или сухожилий вокруг сустава в результате их перегрузки. Причиной могут быть высокая интенсивность или объем нагрузки, избыточная амплитуда движения при растяжке, броске или прыжке.
  4. Отдаленная боль из-за проблем с другим регионом. Например, боль в любой части ноги из-за проблем с поясницей.

Индивидуальный разбор

Опрос, внешний осмотр, проверка пассивных и активных движений, специальные тесты.

Что делаем

Если проблема сустава вызвана не системным заболеванием, обычно используется следующая физическая терапия:

  • Улучшение подвижности сустава.
  • Упражнения на растяжку укорочении мышцы или на мобильность при нарушении положения сустава или гипертонусе капсулы.
  • Прогрессирующая тренировка сухожилий при их слабости и функциональном воспалении.
  • Двигательное переобучение – как двигаться так, чтобы уменьшить нагрузку на сустав или окружающие ткани.
  • В случае нестабильности сустава – укрепление окружающих мышц и двигательное переобучение.

Совмещение с групповыми занятиями

Как правило, при большинстве проблем, не считая острых травм можно посещать наши занятия. Обычно ограничиваются некоторые движения или нагрузки, поэтому нам нужно предварительно изучить проблему.

Консультация 50р 40 мин

Заявка на индивидуальное занятие

Отметьте хотя бы один актуальный для вас пункт.

Выберите хотя бы один пункт
Комплексная коррекция самостоятельной практики йоги: мышечное тестирование, оценка подвижности суставов, коррекция осанки, дыхательные практики, выбор режимов нагрузки, рекомендации по применению вспомогательных средств и т.д.
Это обязательное поле
Это обязательное поле
Это обязательное поле