Йога в Минске с Александром Новиковым

Научный подход к йоге с 2003г.

Медицинское образование по реабилитации, более 20 лет постоянно совершенствуюсь в сфере йоги, развивающей и лечебной физкультуры.

Предлагаю Вам занятия йогой, которые приносят максимальную объективную пользу.

Главное в моих занятиях
  • Полноценная нагрузка
  • Для людей с разным уровнем подготовки
  • Помогаем с проблемами позвоночника, суставов и осанки
  • Оздоровительная хатха-йога, без медитации

Здоровье, cила и бодрость

растяжка

Комплексная тренировка

  • Интервальная статическая нагрузка на каждую группу мышц
  • Вся необходимая растяжка, но без травматичных позиций
  • Отличное самочувствие после занятия и легкое восстановление
растяжка

Помощь с проблемами

  • Медицинское и лечебно-физкультурное образование преподавателей
  • Консультации по проблемам позвоночника, суставов и осанки
  • Индивидуальные занятия по йогатерапии
растяжка

При регулярной практике вы получите

  • Повышение уровня бодрости
    и стрессоустойчивости
  • Развитие мышц и сжигание калорий
  • Снижение боли и улучшение осанки и подвижности

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.

Приходите ко мне и будьте здоровы!

Индивидуальные занятия
Я могу помочь при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Семинары

С 25 сентября 2021г
«Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги»
Ведущий:Александр Новиков

Практикует йогу 23 года, преподает 16 лет.
Медицинское образование по реабилитации
Обучение: Maitland, Mulligan, SEAS, Агапкин и др.

Подробнее о мероприятии
21-22 ноября 2021г.
«Двигательная реабилитация неврологических пациентов»
Ведущий:Максим Никитин

Руководитель направления двигательной реабилитации в клинике (Москва)

Сертифицированный практик  PNF, Маллиган (CMP),  McKenzie (MDT), Бобат терапевт (NDT).

Подробнее о мероприятии

Отзывы о занятиях

Irina Soupel-Hatalskaya

Занимаюсь в этой школе шестой год с перерывами, и весьма успешно. Решила проблему с болями в пояснице и между лопатками, осанка улучшилась, в общем стала чувствовать себя здоровее и бодрее, радует, что постоянно ощущается рост физической натренированности. Александр очень внимательный и неравнодушный преподаватель, заинтересованный в результатах своих учеников. Всем, кому необходима физкультура без риска для здоровья, рекомендую!

10.02.2021

Татьяна Новикова

Если Вы хотите:
- управлять своим телом
- восхищаться своим телом
- безопасно нагружать свое тело
- достигать реальных результатов
- знать, что Вы делаете и для чего
- получать профессиональные советы
- быть в курсе последних исследований
В этом случае занятия с Александром, безусловно, то, что Вам нужно. На собственном опыте проверено)
Занимаюсь почти год. Первые результаты отметила спустя 2 недели. За весь период ни разу не возникло желания поменять тренера и методику. Для меня это показатель качества)

12.04.2017

Larissa Dukhovnik

Будучи абсолютным скептиком и нелюбителем спорта, я должна признать, что йога у Александра - это невероятный опыт. Опыт, который помог мне похудеть: за три месяца я сбросила 10 кг. Опыт, который помогает держать себя в форме с удовольствием. Опыт, который избавляет от ненужной боли: Александр, имея медцинское образование, действительно волшебник - быстро утсанавливает причины и также быстро устраняет боль. Спасибо большое за удовльствие от занятий, за удовлетворение внешним видом, за желание приходить на занятия и за уверенность в том, что мое здоровье в надежных руках.

12.05.2018

Настя Ранцанц

Хочу написать огромную благодарность Александру Новикову. Я попала на тренировки полгода назад и была очень поражена в хорошем смысле эффективностью занятий. У меня проблемы со спиной . За месяц тренировок окреп мышечный каркас спины. Всю жизнь занималась физическими нагрузками, такого тренера и такие тренировки не встречала. Если были тренировки по йоге, то это было "не о чем", трата времени и денег. Случилась проблема, защемление нерва. Ходить толком не могла! Я не чувствовала ногу. Александру подвигал кость в ноге и уже (!) и через день я уже вообще ходила не хромая, чувствовала ногу) А невропотолог мне говорил, ждите пару месяцев восстановления.

13.08.2018

Отзывы

Часто задаваемые вопросы

Чем йога в Yogin.by отличается от других школ?

Мы стараемся, чтобы время занятия тратилось максимально продуктивно: суставная разминка, растяжка, силовые упражнения, развитие аппарата дыхания. Убирается все лишнее, что тратит время и не приносит пользы: стойки на голове, попытки завязаться в сложную асану и т.д.

Подходят ли занятия для совсем новичков, и не будет ли слишком трудно?

Подходят. Невыполнимых асан у нас нет, основная трудность на наших занятия – объем силовой нагрузки, но она строится по современным протоколам так, что на занятии вам трудно, а потом чувствуется бодрость на несколько дней и нет переутомления.

У вас обычная йога или йогатерапия?

У нас обычные развивающие занятия, которые подходят и для людей с разными проблемами. Если есть проблема, которая вас беспокоит, стоит ее разобрать до начала занятия, чтобы знать, что нужно адаптировать индивидуально под вас.

Можете ли вы помочь с проблемами здоровья?

Мы имеем специальное образование в области медицины и лечебной физкультуры и можем помочь с большинством проблем опорно-двигательного аппарата. Также мы поможем подобрать упражнения для улучшению дыхания, пищеварения, программу для успокоения. Подробно описание процесса работы с различными проблемами можно посмотреть в разделе Индивидуальные занятия.

Есть ли у вас занятия для беременных, для детей, в дневное время, индивидуальные занятия, медитация?

Занятия для беременных, для детей с определенными проблемами, в дневное время возможны только в индивидуальном порядке.

Мы полностью разделяем физические занятия и курс обучения по медитации, который представлен на сайте Openmind.by.

Йога в Минске для начинающих и продолжающих

Наша школа йоги – одна из старейших в Минске, я преподаю с 2003г, Наталья Юхновская — с 2009г.

Предлагаемая нами практика йоги выделяется следующими особенностями:

Реальная забота о здоровье

Занятия направлены на увеличение продолжительности жизни, сохранение биологической молодости и активного образа жизни как можно дольше.

Практика строится с учетом всех возможных составляющих вопроса: как стареет организм, и что именно мы можем этому противопоставить.

Задачи занятий: качественное развитие мышечной силы и выносливости, развития аппарата дыхания, улучшение обмена веществ, коррекция осанки, стрессовая адаптация.

При необходимости я консультирую по проблемам с позвоночником, суставами, осанкой и т.д.

Уроки йоги для начинающих и продолжающих

Мы стараемся учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося и оказываем начинающим практикам много внимания. Наши уроки йоги отличаются высокой безопасностью. На них есть вся необходимая растяжка, но нет никаких технически сложных позиций, которые могли бы принести вред начинающим.

Силовой тренинг представлен у нас очень хорошо, и организован так, что в одной группе могут заниматься люди разного уровня, и получить подходящую каждому нагрузку.

Чтобы сделать практику максимально функциональной, у нас отсутствует акцент на индо-тибетской культуре и религии.

Обучение йоге и йогатерапии

Уже 15 лет я провожу сам и организую семинары других преподавателей по физиологическим и медицинским аспектам йоги, йогатерапии, реабилитации и т.п. А также по медитации и управлением состояниями. Эти курсы посещают преподаватели многих известных центров йоги Беларуси.

При желании, вы можете взять у меня индивидуальные уроки йоги.

Профессионализм

Я имею медицинское образование по реабилитации, имею опыт преподавания более 15 лет, и постоянно повышаю свои знания и навыки в сфере йоги, физической терапии, йогатерапии, и смежных дисциплинах. Постоянно изучаю, какой именно метод позволяет достичь того или иного результата кратчайшим путем.

Подробнее о наших занятиях и преподавателях можно посмотреть в меню О школе. На сайте вы найдете много уникальных авторских статей по физиологии и биомеханике йоги, вопросам связи долголетия и занятий йогой, медитации. Также для занимающихся йогой в Минске сайт содержит полезные ссылки по продукции для йоги, БАДам, обучению и др.

Все мероприятия