Йога в Минске с Александром Новиковым

Научный подход к йоге с 2003г.

Медицинское образование по реабилитации, более 20 лет постоянно совершенствуюсь в сфере йоги, развивающей и лечебной физкультуры.

Предлагаю Вам занятия йогой, которые приносят максимальную объективную пользу.

Расписание и запись
Что вы получите

Главное в моих занятиях

Полноценная нагрузка
Для людей с разным уровнем подготовки
Помогаем с проблемами позвоночника, суставов и осанки
Оздоровительная хатха-йога, без медитации

Здоровье, cила и бодрость

Комплексная тренировка

Интервальная статическая нагрузка на каждую группу мышц
Вся необходимая растяжка, но без травматичных позиций
Отличное самочувствие после занятия и легкое восстановление

Помощь с проблемами

Медицинское и лечебно-физкультурное образование преподавателей
Консультации по проблемам позвоночника, суставов и осанки
Индивидуальные занятия по йогатерапии

При регулярной практике вы получите

Повышение уровня бодрости
и стрессоустойчивости
Развитие мышц и сжигание калорий
Снижение боли и улучшение осанки и подвижности

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.

Приходите ко мне и будьте здоровы!

Расписание и запись Как это работает

Индивидуальные занятия

Я могу помочь при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Решить проблему Решить проблему

Проблемы с которыми я работаю:

Семинары

с 30 сентября 2023г

«Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги и базовой йогатерапии ОДА»

Ведущий:Александр Новиков

Практикует йогу 27 лет, преподает 20 лет.
Медицинское образование по реабилитации
Обучение: Maitland, Mulligan, SEAS, Агапкин, Никитин и др.

Подробнее о мероприятии

14-15 октября

«Терапия проблем верхней конечности»

Ведущий:Сергей Агапкин

Врач реабилитолог. Ректор Института Традиционных Систем Оздоровления.

Председатель Московского йогатерапевтического общества.

PNF-3, KT1-2, McKenzey practic, Bobat therapist, Maitland practik, CMP (сертифицированный практик концепции Маллигана).

Подробнее о мероприятии

Отзывы о занятиях

Ann Che

Занимаюсь у Александра уже больше года и очень довольна. Оказалось что йога отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и быть бодрее. После тренировок нет чувства усталости. Отдельное спасибо за квалифицированную помощь в решении индивидуальных вопросов со здоровьем.

21.03.2020

Дмитрий Авакян

Хожу около полугода к Александру, и мне очень нравится! Посоветовал друг, который попробовал 5 мест по йоге в Минске, и в итоге рекомендовал именно yogin.by. Самому мне сравнить не с чем, но в итоге я сам привел за собой еще 4 человека, потому как здесь занятия точно работают.

Во-первых, у меня полностью пропал дискомфорт в спине (за несколько месяцев было обострение, диагноз остеохондроз). Даже после пропуска месяца тренировок и не очень систематического посещения. До этого приходилось каждый день делать упражнения по рекомендации врачей, которые помогали максимум до вечера, спать с комфортом мог только на твердой поверхности.

Во-вторых, мышечный тонус. До этого я не думал, что йога может дать такую сильную нагрузку. Появились мышцы, о существовании которых не догадывался, даже когда посещал тренажерный зал) Мышцы стали крепкие и сильные, хотя бодибилдинг (в смысле роста мышц и визуально красивого тела) здесь не такой сильный. Стал лучше чувствовать тело, улучшилась растяжка.

В-третьих, хорошее настроение. Это работает удивительным образом, замечено не только за собой. После занятий приподнятый дух, улыбка на лице, много шуток. А во время занятий специфическое в хорошем смысле чувство юмора Александра разбавляет сконцентрированную работу.

В-четвертых, научный подход и отсутствие эзотерики. Это большой плюс для меня, есть понятная система занятий, все объяснено с точки зрения физиологии. Чувствуется научная база и профессионализм Александра, в чем можете убедиться — почитав статьи на сайте. Если нужна физическая активность — советую. Если к тому же есть проблемы с позвоночником и т.д. — то не теряйте времени — советую неотложно!

01.04.2020

Дашкевич Наталья

С удовольствием занимаюсь йогой здесь пока только полгода. Но за это время уже вижу положительные изменения в теле и всякий раз после занятий ощущаю прилив сил и хорошее настроение. Александр даёт грамотные индивидуальные рекомендации с учётом особенностей и отлично мотивирует выполнять нелегкие силовые упражнения. Атмосфера на занятиях дружеская, подбадривающая. Чувство юмора тренера - приятный бонус. Искренне рекомендую.

08.05.2022г

Владимир Пугач

За два года занятий убедился в действенности методики Александра Новикова. Редкое сочетание профессионализма, ответственности и скрупулезности в подходе к занятиям. Всем рекомендую!!!

06.06.2017

Отзывы

Видео

Смотреть все видео

Часто задаваемые вопросы

Чем йога в Yogin.by отличается от других школ?

Мы стараемся, чтобы время занятия тратилось максимально продуктивно: суставная разминка, растяжка, силовые упражнения, развитие аппарата дыхания. Убирается все лишнее, что тратит время и не приносит пользы: стойки на голове, попытки завязаться в сложную асану и т.д.

Подходят ли занятия для совсем новичков, и не будет ли слишком трудно?

Подходят. Невыполнимых асан у нас нет, основная трудность на наших занятия – объем силовой нагрузки, но она строится по современным протоколам так, что на занятии вам трудно, а потом чувствуется бодрость на несколько дней и нет переутомления.

У вас обычная йога или йогатерапия?

У нас обычные развивающие занятия, которые подходят и для людей с разными проблемами. Если есть проблема, которая вас беспокоит, стоит ее разобрать до начала занятия, чтобы знать, что нужно адаптировать индивидуально под вас.

Можете ли вы помочь с проблемами здоровья?

Мы имеем специальное образование в области медицины и лечебной физкультуры и можем помочь с большинством проблем опорно-двигательного аппарата. Также мы поможем подобрать упражнения для улучшению дыхания, пищеварения, программу для успокоения. Подробно описание процесса работы с различными проблемами можно посмотреть в разделе Индивидуальные занятия.

Есть ли у вас занятия для беременных, для детей, в дневное время, индивидуальные занятия, медитация?

Занятия для беременных, для детей с определенными проблемами, в дневное время возможны только в индивидуальном порядке.

Мы полностью разделяем физические занятия и курс обучения по медитации, который представлен на сайте Openmind.by.

Направления Йоги

Йога для здоровья

Силовая интервальная йога

Йога для спины

Стрейчинг

Медитация

Йога в Минске для начинающих и продолжающих

Наша школа йоги – одна из старейших в Минске, я преподаю с 2003г, Наталья Юхновская — с 2009г.

Предлагаемая нами практика йоги выделяется следующими особенностями:

Реальная забота о здоровье

Занятия направлены на увеличение продолжительности жизни, сохранение биологической молодости и активного образа жизни как можно дольше.

Практика строится с учетом всех возможных составляющих вопроса: как стареет организм, и что именно мы можем этому противопоставить.

Задачи занятий: качественное развитие мышечной силы и выносливости, развития аппарата дыхания, улучшение обмена веществ, коррекция осанки, стрессовая адаптация.

При необходимости я консультирую по проблемам с позвоночником, суставами, осанкой и т.д.

Уроки йоги для начинающих и продолжающих

Мы стараемся учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося и оказываем начинающим практикам много внимания. Наши уроки йоги отличаются высокой безопасностью. На них есть вся необходимая растяжка, но нет никаких технически сложных позиций, которые могли бы принести вред начинающим.

Силовой тренинг представлен у нас очень хорошо, и организован так, что в одной группе могут заниматься люди разного уровня, и получить подходящую каждому нагрузку.

Чтобы сделать практику максимально функциональной, у нас отсутствует акцент на индо-тибетской культуре и религии.

Обучение йоге и йогатерапии

Уже 15 лет я провожу сам и организую семинары других преподавателей по физиологическим и медицинским аспектам йоги, йогатерапии, реабилитации и т.п. А также по медитации и управлением состояниями. Эти курсы посещают преподаватели многих известных центров йоги Беларуси.

При желании, вы можете взять у меня индивидуальные уроки йоги.

Профессионализм

Я имею медицинское образование по реабилитации, имею опыт преподавания более 15 лет, и постоянно повышаю свои знания и навыки в сфере йоги, физической терапии, йогатерапии, и смежных дисциплинах. Постоянно изучаю, какой именно метод позволяет достичь того или иного результата кратчайшим путем.

Подробнее о наших занятиях и преподавателях можно посмотреть в меню О школе. На сайте вы найдете много уникальных авторских статей по физиологии и биомеханике йоги, вопросам связи долголетия и занятий йогой, медитации. Также для занимающихся йогой в Минске сайт содержит полезные ссылки по продукции для йоги, БАДам, обучению и др.