metro_logo
пл. Я. Коласа
Контакты:
phone_logo
+375 (29) 608-29-48
Телеграм, Вайбер
Мессенджеры:
Блог:

Йога в Минске с Александром Новиковым

Научный подход к йоге с 2003г.
Медицинское образование по ЛФК и реабилитации, углубленное современное образование в сфере физической терапии, мануальной терапии и йогатерапии.

Групповые занятия по йоге

Индивидуальная помощь с проблемами
опорно-двигательного аппарата

Групповые занятия

Развивающие тренировки

  • Вся нужная растяжка, без излишеств и травматичных позиций
  • Большой объем силовой нагрузки
  • При этом – хорошая переносимость занятий и восстановление

Полноценная программа для всех

  • Если человек не может делать какое-то упражнение, подбирается посильная альтернатива
  • И наоборот, если человеку мало нагрузки, подбираем усложнение

Результаты регулярной практики

  • Рост бодрости и стрессоустойчивости
  • Рост физической силы и выносливости
  • Улучшение осанки и подвижности

Стоимость 160р в месяц.

Из-за ограниченности мест, предпочтение отдается людям, желающим посещать занятия регулярно, а не время от времени.

Прочитайте Противопоказания
Фамилия, Имя

Телефон (Телеграм, Вайбер)

Комментарий
  • Есть проблемы со здоровьем, травмы, боль.
  • Вы хотите начать с отдаленной даты
  • Вы хотите заниматься раз в неделю или плавающим графиком

Индивидуальные занятия и йогатерапия

Возможное время : будние дни с 10 до 18, иногда на выходных.

Персональные занятия по проблемам опорно-двигательного аппарата:

  • Боль в позвоночнике, суставах и мышцах
  • Тугоподвижность
  • Выраженные нарушения осанки

По итогу занятия на дом дается индивидуальный комплекс упражнений
Обычно комплекс не занимает много времени, силовые упражнения достаточно выполнять 2р в неделю, упражнения на подвижность бывает нужно каждый день.

Через 1-3 недели обычно нужна повторная консультация для проверки эффекта, и изменения программы.

Индивидуальные занятия по йоге:

Могут включать полное тестирование ваших суставов, осанки, кинематики движений, дыхания и т.п., с последующими рекомендациями по индивидуализации практики.
Обучение эффективным методам повышения подвижности, развитию силы и выносливости, обучение тренировке аппарата дыхания, успокаивающим техникам и т.п.

Стоимость 1ч: 100р, более 1ч — договорная.

Фамилия, Имя

Телефон (Телеграм, Вайбер)

Смотерть все видео

Отзывы с карт

Анастасия Кузьмина

Отличная возможность восстановить нервную систему и физическую форму. Пришла к Александру после серьезного стресса и довольно длительного перерыва в тренировках, периодически беспокоили боли в спине. За 3 месяца тренировок укрепилась спина, боли практически прошли. Стала физически выносливее, восстановила форму, чувствую, что тело подтянутое. Александр адаптирует тренировки на любой уровень физической подготовки человека. Можно обратиться с вопросами по опорно-двигательному аппарату и получить дельные рекомендации и упражнения. В конце тренировки всегда чувствую большое удовлетворение, что смогла. После тренировок лучше сплю.

Мария

Лучшее место в Минске, чтобы обрести здоровье. На тренировке вас ждёт разминка, растяжка, силовой блок с интервальными статическими нагрузками, а в конце — расслабление с правильным дыханием. Такая йога повышает бодрость, выносливость, настроение, общее состояние. Огромным плюсом является то, что здесь вы себе не навредите (как, к сожалению, можно во многих местах, где слабый контроль за занимающимися) — здесь тренер с медицинским образованием и огромным опытом в области реабилитации. К нему всегда можно обратиться с вопросами по здоровью и получить внятные ответы и действенные решения.

diana e.

Занимаюсь у Александра уже более двух лет. Значительно улучшилось общее самочувствие, энергии стало больше, повысилась самодисциплина. Отдельно хотелось бы отметить самого Александра, который создает комфортную и дружественную атмосферу на занятиях.

Надежда Лагутина

Пришла на пробное занятие, занимаюсь уже 2,5 года. Хорошая физическая нагрузка, индивидуальный подход преподавателя, дружелюбная атмосфера, как бонус отличное музыкальное сопровождение.

Йога в Минске
Моя школа йоги – одна из старейших в Минске, существует и развивается с 2003г.
Предлагаемая мной практикайоги выделяется следующими особенностями:

Реальная забота о здоровье
Занятия направлены на увеличение продолжительности жизни, сохранение биологической молодости, уровня бодрости и активного образа жизни как можно дольше.
Практика строится с учетом всех возможных составляющих вопроса: как стареет организм, и что именно мы можем этому противопоставить.
Задачи занятий: качественное развитие мышечной силы и выносливости, развития аппарата дыхания, улучшение обмена веществ, коррекция осанки, стрессовая адаптация.
При необходимости я консультирую  индивидуальные консультации по проблемам с позвоночником, суставами, осанкой и т.д.

Йога для начинающих и продолжающих
Я стараюсь учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося и оказываю начинающим занимающимся много внимания. Мои уроки йоги отличаются высокой безопасностью. На них никаких технически сложных позиций, которые могли бы принести вред начинающим.
Силовой тренинг представлен хорошо, и организован так, что в одной группе могут заниматься люди разного уровня, и получить подходящую каждому нагрузку.
Чтобы сделать практику максимально функциональной, отсутствует акцент на индо-тибетской культуре и религии.
При желании, вы можете взять у меня индивидуальные уроки йоги.

Профессионализм
Я имею медицинское образование по реабилитации, имею опыт преподавания более 20 лет, и постоянно повышаю свои знания и навыки в сфере йоги, физической и мануальной терапии, йогатерапии, и смежных дисциплинах. Постоянно изучаю, какой именно метод позволяет достичь того или иного результата кратчайшим путем.
На сайте вы найдете много уникальных авторских Cтатей по физиологии и биомеханике йоги, вопросам связи долголетия и занятий йогой, медитации.