Нарушения осанки (кроме сколиоза)

Описание проблемы

Нарушение осанки имеет гораздо большее значение, чем большинство людей себе представляют. Приведем некоторые распространенные проблемы:

  • Все знают про изменение осанки позвоночника из-за слабости мышц спины. Также тут важен тонус мышц пресса и ягодиц.
  • Смещение головы вперед – частая причина боли в шее и голове, и иногда даже головокружений.
  • С  возрастом, особенно при ходьбе на высоких каблуках формируется поперечное плоскостопие, что вызывает рост «косточки», нарушение положения лодыжки.
  • При слабости отводящих мышц бедра и поперечном плоскостопии формируются «Х-образные» ноги.
  • Х-образные ноги и вращение бедер по оси – частая причина боли в коленях.
  • Нарушения  положения лопатки нередко вызывают боль и ухудшают амплитуду и силу движения рук.

Индивидуальный разбор

Основная диагностика проблем осанки – внешний осмотр.

Для выявления врожденных особенностей строения нужны специальные ортопедические тесты.

При боли, вызванной нарушением осанки – в качестве тестирования применяется коррекция положения суставов или позвонков во время активного движения.

Что делаем

Почти всегда нужно укрепление определенных групп мышц.

Так же по необходимости применяются:

  • Улучшение подвижности, включая растяжку.
  • Двигательное переобучение.

Некоторые элементы нарушения осанки сложно исправить в группе,  необходимо самостоятельное выполнение небольшого количества специальных упражнений.

Совмещение с групповыми занятиями

Многие проблемы с осанкой решаются на тренировке, но если вы у нас не занимаетесь и/или хотите полный разбор своей осанки, можно взять индивидуальную консультацию.

Консультация 50р 40 мин

Заявка на индивидуальное занятие

Отметьте хотя бы один актуальный для вас пункт.

Выберите хотя бы один пункт
Комплексная коррекция самостоятельной практики йоги: мышечное тестирование, оценка подвижности суставов, коррекция осанки, дыхательные практики, выбор режимов нагрузки, рекомендации по применению вспомогательных средств и т.д.
Это обязательное поле
Это обязательное поле
Это обязательное поле