Занятия йогой в Yogin.by

Занятия направлены на повышение уровня здоровья, бодрости, спокойствия и физического развития.

Я развиваю методику йоги и йогатерапии с 2005г, основываясь исключительно на научном подходе.

Особенности занятия

Насыщенная силовая программа, классические позы на гибкость и дыхательные техники.
За счет продуманных режимов нагрузки, несмотря на ее большой объем, усталость после наших занятий практически отсутствует.
Нет слишком сложных и опасных упражнений.
При необходимости я могу помочь с проблемами суставов, позвоночника и т.д.
На занятии нет никаких мантр и религиозных акцентов.

Предварительной подготовки для посещения начальных групп не требуется.

Занятия длятся 1ч 40 мин в начальной группе и 2ч в продвинутой.

Большинство групп работают круглый год. Занятия строятся так, что новым людям легко втянуться.

Начальные группы у нас достаточно насыщенные и подойдут многим людям с опытом практики.

Продвинутые группы отличаются в основном большим объемом силовой нагрузки и местами более сложной растяжкой.

Польза занятия

От интервальной статической нагрузки в йоге бодрость повышается на всю неделю лучше, чем от тренажерного зала или от кардио.
Статика и медленная динамика — лучший способ развития силовой выносливости и тонуса мышц для осанки.
Силовая нагрузка в 2 раза эффективнее сжигает калории и помогает снижению веса, чем кардио.
Занятие хорошо тренирует стабильность нервной системы.
Улучшается подвижность.

Полноценное обоснование нашего подхода в целом и описание упражнений вы можете посмотреть в Статьях.

Фотографии с занятий

При необходимости, я могу помочь с проблемами позвоночника, суставов и т.д.

Существует распространенное мнение, что во время проблем с опорно-двигательным аппаратом нужно существенно ограничивать нагрузки и подвижность. Но это далеко не всегда так — в большинстве случаев можно, и даже нужно полноценно заниматься.

В случае проблемы сначала тщательно определяем причину. Обычно хватает опроса, осмотра и ортопедических тестов. При необходимости советуем сделать рентген или МРТ.
При необходимости, даются упражнения на дом.
Бывает, какие-то упражнения нужно будет изменить на занятии в общей группе.

В случае если человек берет абонемент, и разбор проблемы не требуем много времени, консультация бесплатна. Если требуется много времени — платно.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.

Приходите ко мне и будьте здоровы!

Расписание и запись

Индивидуальные занятия

Я могу помочь при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Решить проблему Решить проблему

Проблемы с которыми я работаю:

Я могу вам помочь с проблемами опорно-двигательного аппарата: болью в спине, мышцах и суставах, нарушения осанки, тугоподвижностью и другими проблемами.

Так же помогу с разработкой индивидуального комплекса йоги на основе ваших запросов, мышечного и суставного тестирования, дыхательных возможностей и т.д.

Имею медицинское образование по ЛФК, современное обучение по йогатерапии, физической и мануальной терапии.

Отзывы о занятиях

Ann Che

Занимаюсь у Александра уже больше года и очень довольна. Оказалось что йога отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и быть бодрее. После тренировок нет чувства усталости. Отдельное спасибо за квалифицированную помощь в решении индивидуальных вопросов со здоровьем.

21.03.2020

Дмитрий Авакян

Хожу около полугода к Александру, и мне очень нравится! Посоветовал друг, который попробовал 5 мест по йоге в Минске, и в итоге рекомендовал именно yogin.by. Самому мне сравнить не с чем, но в итоге я сам привел за собой еще 4 человека, потому как здесь занятия точно работают.

Во-первых, у меня полностью пропал дискомфорт в спине (за несколько месяцев было обострение, диагноз остеохондроз). Даже после пропуска месяца тренировок и не очень систематического посещения. До этого приходилось каждый день делать упражнения по рекомендации врачей, которые помогали максимум до вечера, спать с комфортом мог только на твердой поверхности.

Во-вторых, мышечный тонус. До этого я не думал, что йога может дать такую сильную нагрузку. Появились мышцы, о существовании которых не догадывался, даже когда посещал тренажерный зал) Мышцы стали крепкие и сильные, хотя бодибилдинг (в смысле роста мышц и визуально красивого тела) здесь не такой сильный. Стал лучше чувствовать тело, улучшилась растяжка.

В-третьих, хорошее настроение. Это работает удивительным образом, замечено не только за собой. После занятий приподнятый дух, улыбка на лице, много шуток. А во время занятий специфическое в хорошем смысле чувство юмора Александра разбавляет сконцентрированную работу.

В-четвертых, научный подход и отсутствие эзотерики. Это большой плюс для меня, есть понятная система занятий, все объяснено с точки зрения физиологии. Чувствуется научная база и профессионализм Александра, в чем можете убедиться — почитав статьи на сайте. Если нужна физическая активность — советую. Если к тому же есть проблемы с позвоночником и т.д. — то не теряйте времени — советую неотложно!

01.04.2020

Дашкевич Наталья

С удовольствием занимаюсь йогой здесь пока только полгода. Но за это время уже вижу положительные изменения в теле и всякий раз после занятий ощущаю прилив сил и хорошее настроение. Александр даёт грамотные индивидуальные рекомендации с учётом особенностей и отлично мотивирует выполнять нелегкие силовые упражнения. Атмосфера на занятиях дружеская, подбадривающая. Чувство юмора тренера - приятный бонус. Искренне рекомендую.

08.05.2022г

Владимир Пугач

За два года занятий убедился в действенности методики Александра Новикова. Редкое сочетание профессионализма, ответственности и скрупулезности в подходе к занятиям. Всем рекомендую!!!

06.06.2017

Отзывы