Как работают наши занятия

Основные цели нашего занятия: повышение уровня здоровья людей, а также их уровень бодрости в последующие дни после тренировки.

По нашим опросам, большая часть приходящих к нам людей почти не занимается другой интенсивной физической активностью. И наша задача — создать максимальный эффект за два занятия в неделю. Поэтому наши занятия имеют большую продолжительность — от 1ч 40 минут до 2 часов.

Два раза в неделю от 1ч 40мин

Результаты нашего занятия:

  • Повышение уровня полезных гормонов и веществ, активирующих мозг (дофамин, эндорфины и т.п.), благодаря чему улучшаются бодрость и стрессоустойчивость.
  • Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата: развитие мышц, коррекция осанки, снижение болевых синдромов.
  • Интенсивное сжигание калорий.

Мы используем методику, c которой время занятия используется максимально эффективно:

У нас есть и растяжка и дыхательные техники. Но ключевой частью занятия является силовая интервальная круговая тренировка в режиме статики или медленной стато-динамики. Это позволяет создать высокий объем нагрузки, который хорошо переносится, 
и после занятия человек не чувствует усталости и хорошо восстанавливается.

На занятии полноценно могут работать и новички, и люди с очень хорошей физической подготовкой. Нагрузка индивидуально варьируется благодаря тому, что используемые позиции имеют много разных вариантов, а так же по желанию можно использовать грузы разного веса.

Подробнее о методике занятий

Наша практика имеет очень высокий уровень безопасности. Но важно сообщить преподавателю о своих проблемах с опорно-двигательным аппаратом и других проблемах со здоровьем, которые нужно учитывать при физической активности.

Расписание и запись
Посетители занятий йогой

Преподаватели

Высокая квалификация в сфере йоги, развивающей и лечебной физкультуры, реабилитации.

Помощь в решении проблем с опорно-двигательным аппаратом:

  • Наша квалификация позволяет быстро выяснить причину многих болевых синдромов, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
  • Мы корректируем ряд проблем человека до или во время занятий.
  • Но в некоторых случаях требуется развернутая индивидуальная консультация.
Консультация специалистов