Занятия йогой в Yogin.by

  • Основаны на научном подходе
  • Направлены на развитие организма и улучшения здоровья

Занятия включают в себя:

Силовой тренинг

— обязательный компонент заботы о здоровье

Он обеспечивает:

  • Жизненный тонус и хорошее самочувствие— за счет роста дофамина, серотонина и эндорфинов.
  • Повышение гормона роста, который отвечает за плотность костей, связок, тонус кожи.
  • Повышение тестостерона у мужчин.
  • Сжигание калорий более чем в 2 раза эффективнее, чем при кардионагрузках.
Силовой тренинг
Силовой тренинг

Почему йога, а не тренажерный зал?

  • Статическая нагрузка в йоге — лучший способ развития силовой выносливости. В повседневной жизни и для поддержания осанки это имеет большее значение, чем максимальная сила.
  • Реакция организма на статическую нагрузку сильнее, а утомление ниже, чем в тренажерном зале.

Интервальный режим

  • Каждая группа мышц нагружается несколько раз, что улучшает их развитие.
  • Время фиксации рассчитывается так, чтобы избежать переутомления.
  • В результате — оптимальное развитие мышц и самочувствие после занятия.

Наши занятия организованы так, чтобы силовая нагрузка давала максимальное улучшение самочувствия после занятий и не вызывала переутомления.

Растяжка

Растяжка

У нас есть вся необходимая растяжка, но нет никаких травматичных поз.

Вы можете быть уверены в безопасности нашего занятия

Дыхание

  • Упражнения для развития аппарата дыхания в начале занятия
  • Успокаивающее дыхание в конце
Растяжка
Подробнее о методике

Забота о позвоночнике, суставах и осанке

Наши занятия организованы так, чтобы быть полезными для всех составляющих опорно-двигательного аппарата.

Статическая нагрузка дает именно то укрепление мышц, которое необходимо для поддержания осанки.

Существует распространенное мнение, что во время проблем с позвоночником и суставами нужно существенно ограничивать нагрузки и подвижность. Но это не так, в большинстве случаев можно и даже нужно полноценно заниматься. Улучшение подвижности суставов и укрепление мышц являются основными методами лечения в современной ортопедии и реабилитации.

Ко всем случаям проблем с позвоночником, суставами и осанкой мы подходим индивидуально.

Преподаватели имеют медицинское и лечебно-физкультурное образование.

Силовой тренинг
Силовой тренинг

Вначале мы определяем проблему

Часто проблему описывают неправильно. Так, при боли в спине многие люди жалуются на грыжу. Тогда как грыжа является причиной боли менее чем в 20% случаев. То же с артрозом, как с причиной боли в колене или тазобедренном суставе.

Силовой тренинг

Наша квалификация позволяет определять причину большинства болевых синдромов и других проблем опорно-двигательного аппарата.

С большинством проблем можно заниматься в наших группах.

Индивидуальные занятия и консультации

  • Консультация по индивидуальным проблемам со здоровьем перед началом занятий в группе - бесплатно, если это не требует значительных затрат времени.
  • Консультации платно – если вы не планируете у нас регулярно заниматься, или если проблема требует много времени на решение.
  • Индивидуальные занятия по йоге и йогатерапии.

Полноценные занятия от 1,5ч

Приходите на занятия два раза
в неделю и будьте здоровы!
Помощь при проблемах с позвоночником и суставами
Боли и тугоподвижность суставов и позвоночника, травмы сухожилий, коррекция осанки и т.д.

Как проходят наши занятия