Комплексы асан

Большую часть этого раздела составляют наборы силовых асан и их динамических аналогов для определенных частей тела.

К ним прилагаются компенсационные упражнения для растяжки. В материале «Растяжка в разминке» приведен большой комплекс, элементы которого можно делать выборочно.

Также смотрите наш канал на Yotube, на котором постепенно будут выкладываться эти и другие упражнения.

• Динамический комплекс растяжки
• Асаны для тазового пояса (ног)
• Асаны для спины
• Асаны для пресса
• Асаны для боковых мышц
• Асаны для плечевого пояса (рук)