• Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги

Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги

С Марта 2022г
Семинар: «Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги»
Ведущий: Александр Новиков

Практикует йогу 23 года, преподает 16 лет.
Медицинское образование по реабилитации
Обучение: Maitland, Mulligan, SEAS, Агапкин и др.

Стоимость участия600 у.е. по курсу

Описание семинара

Минск. Набор на 3-ий поток — начало в марте 2022г.

6 сессий по 2 дня на выходных с 9.30 до 18.00 раз в месяц, итого 12 дней по 7,5 часов.

Между сессиями: домашнее задание. После последней сессии – экзамен.

Курс предназначен: для уже работающих преподавателей йоги или тех, кто собирается ими стать.

Главная особенность курса: Ориентир именно на 100% научно-обоснованную объективно полезную для разных аспектов здоровья и долголетия практику. Углубленная информация по анатомии, физиологии, реабилитации.

Обо мне: Практикую 25 лет, преподаю 18, почти сразу именно в русле научного подхода. Медобразование по реабилитации. Постоянно учусь современной научной физической терапии у западных и московских специалистов. Преподаю только объективно полезные вещи, никакой воды. Подробнее здесь.

ВХОДНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ. Материала много. Чтобы вы его успевали осваивать, вам будет надо за месяц между сессиями пересмотреть видео с последней сессии хотя бы раз, перечитать выданный конспект (по 300 слайдов на сессию). Время на просмотр материала между сессиями у вас должно быть.

Так же желательно иметь: ИЛИ базовые знания анатомии / физиологии ИЛИ опыт практики йоги, пилатеса или гимнастически ориентированного фитнеса, ИЛИ много свободного времени и желания учиться. Если у вас нет ни опыта, ни базы знаний, ни времени, будет тяжело. Если вы сомневаетесь -  звоните, пишите, обсудим.

Внизу этой страницы вы можете посмотреть:

  • Примеры раздаточного материала
  • Фото с 1-го потока
  • Отзывы от участников 1-го потока в инстаграме.

 

Стоимость курса:  600$ в бел.руб. по курсу на день оплаты. Из них: 100$ вносится до начала курса, остальные 500 — в 3 захода на 1-о1, 3-ей и 5-ой сессиях. Если у вас нюансы со схемой оплаты, можно обсудить.

В результате обучения вы:

  • Получите необходимые знаниям о том, как заниматься хатха-йогой для здоровья и долголетия.
  • Изучите УГЛУБЛЕННО биомеханику и функциональную анатомию мышечной работы и развития подвижности, дыхательные техники для разных задач, и т.д.
  • Узнаете множество полезных практических и теоретических нюансов, позволяющих сделать собственную практику и преподавание более эффективным.
  • Изучите техники корректного выполнения упражнений и сможете использовать их в преподавании.
  • Сможете помогать себе и своим клиентам решать многие проблемы опорно-двигательного аппарата.
  • Сможете составлять свои программы, и программы своих учеников максимально функционально, исходя из поставленных задач — обще-оздоровительная, йогатерапия проблем опорно-двигательного аппарата, успокоение, послеродовое восстановление и др.

По окончании курса и сдаче экзамена выдаются сертификат + справка об обучении гос.образца. Если экзамен не сдается вовремя, можно будет сдать позже.

На базе этого курса в будущем планируется курс по углубленной йогатерапии опорно-двигательного аппарата.

 

Программа курса

За теоретическими положениями следует разучивание упражнений, в конце курса - их функциональные блоки.

1 сессия. Мышечная тренировка и растяжка

Анатомия и физиология мышечной деятельности.

Значение мышечной тренировки для здоровья и долголетия.

Тренировочные режимы в йоге, отличие от других видов тренинга.

Биомеханика и функциональная анатомия мышечной работы.

Топографическая анатомия — как находить мышцы.

Асаны и виньясы на тренировку и растяжку большинства мышечных групп. Польза для опорно-двигательного аппарата: плоскостопие, положение лопаток и т.д.

 

2 сессия. Развитие подвижности

Виды подвижности: мышечная, связочная, капсулярная, костная, невральная.

Тестирование подвижности.

Тестирование индивидуальных особенностей строения скелета, их влияние на практику.

Методы повышения подвижности.

Стабильность суставов, избыточная подвижность, профилактика травматизма в йоге.

 

3 сессия. Дыхание. Контроль на занятии.

Физиология дыхания.

Анатомия и тренировка внешнего аппарата дыхания. Пранавьяямы.

Оптимизация 5 этапов дыхания — от внешнего к клеточному.

Изменение газового состава крови, задержки дыхания, их задачи.

Пранаяма: физиологическая и медитативная. Аппаратная пранаяма.

2 день: Отстройка занимающихся на групповом занятии – контроль, правки голосом, фасилитация.

 

4 сессия. Долголетие. Кардио и нюансы артериального давления на йоге.

Строение и работа сердечно-сосудистой системы

Кардио в фитнесе и в йоге, как разные виды мышечного тренинга влияют на кардио.

Изменение локального и системного давления в различных техниках йоги

Дыхательные техники расслабления

Нюансы практики йоги для людей с гипотонией, гипертонией, варикозом, ВСД.

2 день. Современные представления о биовозрасте, старении и долголетии (anti-age).

Рекомендуемые профилактические анализы.

Конституции организма, в т.ч. с точки зрения аюрведы, нюансы практики при разных конституциях.

Значение разных компонентов хатха-йоги для здоровья, долголетия и физических кондиций.

 

5 сессия. Работа с нарушениями осанки и распространенными причинами боли

Полное тестирование осанки, включая нижние и верхние конечности.

Распространенные нарушения осанки, их связь с функциональными болевыми синдромами, коррекция

Терапия распространенных причин боли в колене и боли, связанной с подвижностью тазобедренного сустава.

2 день: Терапия боли в спине, связанной с движением.

 

6 сессия. Построение комплексов и др.

Психология и философия йоги, исторический обзор.

Составление занятий по темам: общее развивающее-оздоровительное; улучшение осанки и терапия базовых проблем опорно-двигательного аппарата; по дыханию; для успокоения, по послеродовому восстановлению и др.

Реабилитация основных сухожильно-мышечных травм в йоге.

Повтор некоторых сложных моментов курса.

Александр Новиков

Практикует йогу с 1996 г. Преподает с 2003г, почти сразу — с акцентом на йогу с научным подходом.

  • Медицинское образование (БГМК): Реабилитация, ЛФК, массаж (с отличием).
  • Закончил Maitland-1 — один из ключевых международных курсов по физической и мануальной терапии. 
  • Прошел 4 семинара по концепции Mulligan (ведущая мировая технология по безболезненной мобилизации суставов и позвоночника).
  • Йогатерапевт (ИТСО, Москва - руков. С. Агапкин).
  • Прошел более 20 семинаров по йоге и йогатерапии Сергея Агапкина.
  • Прошел 12 семинаров по ортопедии, реабилитации и управлении движением Георгия Темичева (Москва).
  • Обучение в школе коррекции сколиозов SEAS (Италия).
  • Введение в PNF и Суставные мобилизации с Макcимом Никитиным (Москва)
  • Кинезиотейпирование (KTA Russia).
  • Обучался во многих медитативных традициях в Индии и не только.
  • Представитель Сергея Агапкина и Максима Никитина в РБ.
Личные:

Примеры раздаточного материала

Фото с прошлых семинаров

Заявка на семинар С Марта 2022г

Стоимость участия600 у.е. по курсу
Это обязательное поле
Это обязательное поле
Это обязательное поле