• Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги

Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги

С 25 сентября 2021г
Семинар: «Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги»
Ведущий: Александр Новиков

Практикует йогу 23 года, преподает 16 лет.
Медицинское образование по реабилитации
Обучение: Maitland, Mulligan, SEAS, Агапкин и др.

Стоимость участия600 у.е. по курсу

Описание семинара

Минск

1 сессия: 25-26 сентября 2021г

2 сессия: 30-31 октября

3 сессия: 27-28 ноября

4 сессия даты решим вместе на 1-ой сессии, предположительно 18-19 или 25-26 декабря.

5-6 сессии: даты решим с группой за несколько сессий до того, предположительно начало февраля и начало марта.

Курс предназначен: для уже работающих преподавателей йоги или тех, кто собирается ими стать.

Главная особенность курса: Ориентир именно на объективно полезную для разных аспектов здоровья и долголетия практику. Углубленная информация по анатомии, физиологии, реабилитации.

ВХОДНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ. Материала много. Чтобы вы его успевали осваивать, вам будет надо за месяц между сессиями пересмотреть видео с последней сессии хотя бы раз, перечитать выданный конспект (по 300 слайдов на сессию). Время на просмотр материала между сессиями у вас должно быть.

Так же желательно иметь: ИЛИ базовые знания анатомии / физиологии ИЛИ опыт практики йоги, пилатеса или гимнастически ориентированного фитнеса, ИЛИ много свободного времени и желания учиться. Если у вас нет ни опыта, ни базы знаний, ни времени, будет тяжело. Если вы сомневаетесь -  звоните, пишите, обсудим.

Внизу этой страницы вы можете посмотреть:

  • Примеры раздаточного материала
  • Фото с 1-го потока
  • Отзывы от участников 1-го потока в инстаграме.

 

Всего 6 сессий по 2 дня, которые идут с периодичностью 1 месяц.

Суббота и Воскресенье с 9.30 до 18.00, час обед.

Между сессиями: домашнее задание. После последней сессии – экзамен.

Стоимость курса:  600$ в бел.руб. по курсу на день оплаты. Из них: 100$ вносится не позднее, чем за 3 недели до начала курса, 200$ на 1-ой сессии, 200$ на 3-ей и 100$ на 5-ой.

В результате обучения вы:

  • Получите необходимые знаниям о том, как заниматься хатха-йогой для здоровья и долголетия.
  • Изучите УГЛУБЛЕННО биомеханику и функциональную анатомию мышечной работы и развития подвижности, дыхательные техники в разных категориях и т.д.
  • Узнаете множество полезных практических и теоретических нюансов, позволяющих сделать собственную практику и преподавание более эффективным.
  • Изучите техники корректного выполнения упражнений и сможете использовать их в преподавании.
  • Сможете помогать себе и своим клиентам решать многие проблемы опорно-двигательного аппарата.
  • Сможете составлять свои программы, и программы своих учеников максимально функционально, исходя из поставленных задач.

По окончании курса и сдаче экзамена выдаются сертификат + справка об обучении гос.образца. Если экзамен не сдается вовремя, можно будет сдать позже.

На базе этого курса в будущем планируется курс по углубленной йогатерапии опорно-двигательного аппарата.

 

Программа курса

За теоретическими положениями следует разучивание упражнений, в конце курса - их функциональные блоки.

1 сессия. Мышечная тренировка и растяжка

1. Анатомия и краткая физиология мышечной деятельности

2. Биомеханика мышечной работы. Кстати, замечаю, что сейчас часто термин биомеханика в йога сообществе используют не совсем корректно. Это наука о приложении сил – рычаги, площадь опоры и т.п.

3. Функциональная анатомия мышечной работы.

4. Топографическая анатомия. Как находить мышцы.

5. Асаны и виньясы на тренировку и на растяжку основных мышечных групп в контексте первых четырех пунктов.

 

2 сессия. Развитие подвижности

Виды подвижности: мышечная, связочная, капсулярная, костная, невральная

Тестирование подвижности

Тестирование индивидуальных особенностей строения скелета, их влияние на практику

Методы повышения подвижности

Стабильность суставов, избыточная подвижность, профилактика травматизма в йоге

 

3 сессия. Дыхание и сердечно-сосудистая система

Физиология дыхания

Анатомия и тренировка внешнего аппарата дыхания. Пранавьяямы.

Оптимизация всех этапов дыхания

Изменение газового состава крови, его задачи

Пранаяма: физиологическая и медитативная

Строение и работа сердечно-сосудистой системы

Кардио в фитнесе и в йоге, как разные виды мышечного тренинга влияют на кардио.

Изменение локального и системного давления в различных техниках йоги

Техники расслабления

Нюансы практики йоги для людей с гипотонией, гипертонией, варикозом, ВСД.

 

4 сессия. Работа с нарушениями осанки и распространенными причинами боли

Терапия распространенных причин боли в колене и боли, связанной с подвижностью тазобедренного сустава.

Полное тестирование осанки, включая нижние и верхние конечности.

Распространенные нарушения осанки, их связь с функциональными болевыми синдромами

Коррекция нарушений осанки

Терапия боли в спине, связанной с движением.

 

5 сессия. Построение занятий

Реабилитация основных сухожильно-мышечных травм в йоге.

История йоги

Современные представления о биовозрасте, старении и долголетии (биохакинг).

Рекомендуемые профилактические анализы.

Значение разных компонентов хатха-йоги для здоровья, долголетия и физических кондиций.

Диета для долголетия  и хорошего самочувствия, БАДы, улучшающие адаптацию.

Конституции организма, в т.ч. с точки зрения аюрведы, нюансы практики при разных конституциях. 

Тренировочные режимы в йоге, их схожесть и отличие с фитнесом.

Варианты занятия, разбивка на блоки, задачи блоков.

Детали составления комплексов — начало.

 

6 сессия. Ведение занятий

Детали составления комплексов — окончание

Двигательный контроль в йоге

Правки в асанах

Ведение голосом

Психология клиентов

Терапия основных причин боли в шее (если успеем ?)

Александр Новиков

Практикует йогу с 1996 г. Преподает с 2003г, почти сразу — с акцентом на йогу с научным подходом.

  • Медицинское образование (БГМК): Реабилитация, ЛФК, массаж (с отличием).
  • Закончил Maitland-1 — один из ключевых международных курсов по физической и мануальной терапии. 
  • Прошел 4 семинара по концепции Mulligan (ведущая мировая технология по безболезненной мобилизации суставов и позвоночника).
  • Йогатерапевт (ИТСО, Москва - руков. С. Агапкин).
  • Прошел более 20 семинаров по йоге и йогатерапии Сергея Агапкина.
  • Прошел 12 семинаров по ортопедии, реабилитации и управлении движением Георгия Темичева (Москва).
  • Обучение в школе коррекции сколиозов SEAS (Италия).
  • Введение в PNF и Суставные мобилизации с Макcимом Никитиным (Москва)
  • Кинезиотейпирование (KTA Russia).
  • Обучался во многих медитативных традициях в Индии и не только.
  • Представитель Сергея Агапкина и Максима Никитина в РБ.
Личные:

Примеры раздаточного материала

Фото с прошлых семинаров

Заявка на семинар С 25 сентября 2021г

Стоимость участия600 у.е. по курсу
Это обязательное поле
Это обязательное поле
Это обязательное поле