• Преподавательский курс Александра Новикова "Оздоровительная хатха-йога"

Преподавательский курс Александра Новикова "Оздоровительная хатха-йога"

Осень 2020г
Семинар: «Преподавательский курс Александра Новикова "Оздоровительная хатха-йога"»
Ведущий: Александр Новиков

Практикует йогу 23 года, преподает 16 лет.
Медицинское образование по реабилитации
Обучение: Maitland, Mulligan, SEAS, Агапкин и др.

Описание семинара

Минск

Начало курса - не раньше октября 2020 (в зависимости от ситуации с Covid-19)

Курс состоит из 7 очных учебных модулей

  • Каждый модуль идет 2 дня: суббота и воскресенье с 9.30 до 17.45, час обед.
  • Промежутки между модулями на самообразовние с выдаваемыми материалами по теме - 1 месяц.
  • Контрольные работы по теме модуля – через 3недели.
  • Итоговый экзамен.
  • Дополнительно по желанию группы: несколько факультативных занятий по закреплению материала (оплачиваются отдельно).

Стоимость курса: эквивалент 600$ в бел.руб. Половина оплаты за месяц до начала курса, вторая половина - в начале 4 модуля.

Курс предназначен:

  • Для преподавателей йоги или тех, кто планирует им стать.
  • Для людей, которые хотят систематизировать собственную практику и начать заниматься йогой грамотно.

В результате обучения:

  • Вы получите необходимые знаниям о том, как заниматься хатха-йогой для здоровья и долголетия.
  • Научитесь правильной технике выполнения упражнений и сможете использовать ее в преподавании.
  • Сможете составлять свои программы, и программы своих учеников максимально функционально, исходя из поставленных задач.

По окончании курса выдается сертификат в одном из двух вариантов:

  • курс прослушан со сдачей экзамена
  • курс прослушан без сдачи экзамена.

 

Программа курса

Программа сочетает в себе теорию и практику.

1 модуль

Строение мышц, биохимия мышечной деятельности

Тренировочные режимы в йоге, их схожесть и отличие от фитнеса. Асаны, виньсы, въяямы.

Биомеханика в йоге.

Соединительная ткань, методы растяжки.

Профилактика и реабилитация мышечных и сухожильных травм в йоге.

Анатомия мышц бедер, их тестирование, тренировка и растяжка в йоге.

 

2 модуль

Анатомия, физиология и тренировка внешнего аппарата дыхания. Пранавъяямы.

Функциональная анатомия нижних конечностей (НК).

Осмотр и основы ортопедического тестирования суставов НК.

Выявление индивидуальных особенностей строения НК, влияющих на практику .

Тестирование и тренировка мышц НК в йоге (начало в 1 сессии).

Методы увеличения подвижности суставов НК, рекомендуемые границы.

Йогатерапия наиболее распространенных проблем НК. Плоскостопие, вальгус, «косточка», боль в районе надколенника и т.д.

 

3 модуль

Поясничный и грудной отделы позвоночника: функциональная анатомия.

Нормы и возможности подвижности позвоночника.

Функциональная анатомия мышц корпуса, их тренировка в йоге.

Анализ и коррекция осанки.

Анализ кинематики движения позвонков.

Йогатерапия боли, возникающей при движении позвоночника.

 

4 модуль

Функциональная анатомия крестцово-подвздошных суставов (КПС). Йогатерапия болевых синдромов КПС. 

Плечевой пояс: функциональная анатомия.

Увеличение подвижности плеча.

Тренировка плечевого пояса в йоге.

Анализ и коррекция положения лопаток и плеча.

Основы йогатерапии болевых синдромов, связанных с движением плеча, профилактика травматизма.

 

5 модуль

Физиология дыхания. Тренировка и оптимизация всех этапов дыхания. Пранаяма.

Шейный отдел позвоночника: функциональная анатомия, кинематика движения

Основы йогатерапии болевых синдромов шеи, цервикогенных головных болей.

Противопоказания к занятиям, опрос клиента.

 

6 модуль

Современные представления о старении и долголетии в целом и по отдельным системам организма. Конституции организма, в т.ч. с точки зрения аюрведы. 

Рекомендуемые профилактические анализы.

Диета для долголетия, БАДы общего характера и улучшающие адаптацию.

Роль йоги в достижении долголетия, ее ограничения.

Стрессовая и вегетативная адаптация.

Техники медитации для расслабления.

Построение занятий разной длительности и разных типов:  на гибкость, силу, выносливость, для вегетативной адаптации, снижения веса, расслабления и др.

 

7 модуль

Функциональная анатомия локтей и запястий, терапия распространенных проблем.

Перевернутые асаны.

Правки в асанах.

История йоги для здоровья.

Психология преподавания.

Александр Новиков

Практикует йогу с 1996 г. Преподает с 2003г, почти сразу — с акцентом на йогу с научным подходом.

  • Медицинское образование (БГМК): Реабилитация, ЛФК, массаж (с отличием).
  • Закончил Maitland-1 — один из ключевых международных курсов по физической и мануальной терапии. 
  • Прошел 4 семинара по концепции Mulligan (ведущая мировая технология по безболезненной мобилизации суставов и позвоночника).
  • Йогатерапевт (ИТСО, Москва - руков. С. Агапкин).
  • Прошел более 20 семинаров по йоге и йогатерапии Сергея Агапкина.
  • Прошел 12 семинаров по ортопедии, реабилитации и управлении движением Георгия Темичева (Москва).
  • Обучение в школе коррекции сколиозов SEAS (Италия).
  • Введение в PNF и Суставные мобилизации с Макcимом Никитиным (Москва)
  • Кинезиотейпирование (KTA Russia).
  • Обучался во многих медитативных традициях в Индии и не только.
  • Представитель Сергея Агапкина и Максима Никитина в РБ.
Личные:

Заявка на семинар Осень 2020г

Это обязательное поле
Это обязательное поле
Это обязательное поле
script src="https://api-maps.yandex.ru/2.1/?lang=ru_RU" type="text/javascript" defer>