Йога стретчинг занятия в Минске для начинающих

Стрейчинг (или растяжка) полезны все людям, особенно тем, которые ведут малоподвижный образ жизни. Укорочение мышц, неоптимальные движения суставов могут постепенно приводить к различным проблемам осанки, болям в позвоночнике и суставах.

Стрейчинг на нашем занятий представлен в хорошем объеме, также имеются суставные разминки.

Для нас очень важна безопасность занятия, поэтому мы не выполняем сверхсложные элементами, типа ног за голову, или гиперскруток. Технически простых элементов вполне достаточно, чтобы освоить, например, шпагаты.

Наши занятия не ограничены развитием гибкости, на них представлен большой блок силовой йоги, что предотвращает риск травматизма от избыточной растяжки.

Сочетание силового блока и растяжки вызывают стимуляцию полезных гормонов и нейромедиаторов, повышение уровня бодрости в течение недели.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Отзывы о занятиях

Irina Soupel-Hatalskaya

Занимаюсь в этой школе шестой год с перерывами, и весьма успешно. Решила проблему с болями в пояснице и между лопатками, осанка улучшилась, в общем стала чувствовать себя здоровее и бодрее, радует, что постоянно ощущается рост физической натренированности. Александр очень внимательный и неравнодушный преподаватель, заинтересованный в результатах своих учеников. Всем, кому необходима физкультура без риска для здоровья, рекомендую!

10.02.2021

Татьяна Новикова

Если Вы хотите:
- управлять своим телом
- восхищаться своим телом
- безопасно нагружать свое тело
- достигать реальных результатов
- знать, что Вы делаете и для чего
- получать профессиональные советы
- быть в курсе последних исследований
В этом случае занятия с Александром, безусловно, то, что Вам нужно. На собственном опыте проверено)
Занимаюсь почти год. Первые результаты отметила спустя 2 недели. За весь период ни разу не возникло желания поменять тренера и методику. Для меня это показатель качества)

12.04.2017

Larissa Dukhovnik

Будучи абсолютным скептиком и нелюбителем спорта, я должна признать, что йога у Александра - это невероятный опыт. Опыт, который помог мне похудеть: за три месяца я сбросила 10 кг. Опыт, который помогает держать себя в форме с удовольствием. Опыт, который избавляет от ненужной боли: Александр, имея медцинское образование, действительно волшебник - быстро утсанавливает причины и также быстро устраняет боль. Спасибо большое за удовльствие от занятий, за удовлетворение внешним видом, за желание приходить на занятия и за уверенность в том, что мое здоровье в надежных руках.

12.05.2018

Настя Ранцанц

Хочу написать огромную благодарность Александру Новикову. Я попала на тренировки полгода назад и была очень поражена в хорошем смысле эффективностью занятий. У меня проблемы со спиной . За месяц тренировок окреп мышечный каркас спины. Всю жизнь занималась физическими нагрузками, такого тренера и такие тренировки не встречала. Если были тренировки по йоге, то это было "не о чем", трата времени и денег. Случилась проблема, защемление нерва. Ходить толком не могла! Я не чувствовала ногу. Александру подвигал кость в ноге и уже (!) и через день я уже вообще ходила не хромая, чувствовала ногу) А невропотолог мне говорил, ждите пару месяцев восстановления.

13.08.2018

Отзывы