Стрейчинг

Стрейчинг (или растяжка) полезны все людям, особенно тем, которые ведут малоподвижный образ жизни. Укорочение мышц, неоптимальные движения суставов могут постепенно приводить к различным проблемам осанки, болям в позвоночнике и суставах.

Стрейчинг на нашем занятий представлен в хорошем объеме, также имеются суставные разминки.

Для нас очень важна безопасность занятия, поэтому мы не выполняем сверхсложные элементами, типа ног за голову, или гиперскруток. Технически простых элементов вполне достаточно, чтобы освоить, например, шпагаты.

Наши занятия не ограничены развитием гибкости, на них представлен большой блок силовой йоги, что предотвращает риск травматизма от избыточной растяжки.

Сочетание силового блока и растяжки вызывают стимуляцию полезных гормонов и нейромедиаторов, повышение уровня бодрости в течение недели.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Отзывы о наших занятиях

Natalia Mihailova

Так хочется поделиться впечатлениями о занятиях группе Александра!

Посещаю занятия второй год... Каждый ищет для себя вид физической нагрузки, который ему нравится и подходит. Так вот для меня занятия йогой у Александра абсолютно подходят) Повышается жизненный тонус, настроение, тренировки дают заряд энергии и бодрости!!!!

Нагрузка рассчитана на разные группы мышц, занятия систематизированы, да и доверие к тренеру как к профессионалу абсолютное.

Присоединяйтесь к нам! Лично я рекомендую)

22.12.2019

Yura Yaroshuk

Занимался у Александра Новикова более года. Шёл именно к этому преподавателю по рекомендации знакомого. Ожидания оправдались - тренировки нацелены на определенный результат и прогресс я ощутил достаточно быстро - выносливость, бодрость, общее физическое состояние. Александр имеет медицинское образование, постоянно учится и развивается, я считаю это важным, плюс на занятиях всегда можно узнать какую-то новую и полезную информацию. В других школах до этого не занимался, сейчас планирую возобновить тренировки и вопросом куда идти не задаюсь )

25.05.2018

Оксана Марачук

Очень давно занимаюсь у Александра. До этого побывала во многих студиях Минска, но такого грамотного и компетентного подхода к тренировкам даже близко нет нигде! Занятия и комплексы упражнений настолько продуманы, что колоссальный эффект и по растяжке, и по развитию силы всех групп мышц можно почувствовать уже через 1-2 месяца. А интервальные тренировки - чистый кайф и сплошной выброс эндорфинов, это стоит как минимум попробовать. Очень рекомендую!

15.09.2019

Ann Che

Занимаюсь у Александра уже больше года и очень довольна. Оказалось что йога отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и быть бодрее. После тренировок нет чувства усталости. Отдельное спасибо за квалифицированную помощь в решении индивидуальных вопросов со здоровьем.

21.03.2020

Отзывы