Силовая интервальная йога

Конечно, на наших занятиях представлены и растяжка, и дыхательные техники.

Но основное наше отличие — акцент на полноценной силовой тренировке.

Дело в том, что хороший объем силовой нагрузки необходим человеку для здоровья и долголетия. Благодаря ей мы можем эффективно влиять на такие компоненты здоровья как гормоны, обмен веществ, снижение запасов углеводов в мышцах, а следовательно, и в крови, стрессовую адаптацию, уровень бодрости и др. И конечно, тренировать мышцы, причем с акцентом на красное мышечное волокно, которое чаще используется в жизни, и интенсивно участвует в обмене веществ.

Чтобы мышцы развивались быстрее, а утомление после тренировки было ниже, на наших занятиях используются специальные интервальные режимы нагрузки. Их суть в определенной длительности работы и отдыха для каждой мышцы.

Подробнее об интервальных режимах и влияния йоги на здоровье читайте на нашем сайте в авторских Статьях.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Отзывы о наших занятиях

Анастасия

Удобный, просторный и комфортный зал. После занятия сразу ощущается умиротворение, спокойствие и легкость. Спасибо Наталье за индивидуальный подход)

14 октября 2019

Мария

Отличный способ восстановиться после напряженного рабочего дня! Советую всем молодым людям, чтобы поддержать бодрость и убрать усталость.

8 октября 2019

Отзывы из соц. сетей
script src="https://api-maps.yandex.ru/2.1/?lang=ru_RU" type="text/javascript" defer>