Силовая интервальная йога в Минске

Конечно, на наших занятиях представлены и растяжка, и дыхательные техники.

Но основное наше отличие — акцент на полноценной силовой тренировке.

Дело в том, что хороший объем силовой нагрузки необходим человеку для здоровья и долголетия. Благодаря ей мы можем эффективно влиять на такие компоненты здоровья как гормоны, обмен веществ, снижение запасов углеводов в мышцах, а следовательно, и в крови, стрессовую адаптацию, уровень бодрости и др. И конечно, тренировать мышцы, причем с акцентом на красное мышечное волокно, которое чаще используется в жизни, и интенсивно участвует в обмене веществ.

Чтобы мышцы развивались быстрее, а утомление после тренировки было ниже, на наших занятиях используются специальные интервальные режимы нагрузки. Их суть в определенной длительности работы и отдыха для каждой мышцы.

Подробнее об интервальных режимах и влияния йоги на здоровье читайте на нашем сайте в авторских Статьях.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Отзывы о занятиях

Irina Soupel-Hatalskaya

Занимаюсь в этой школе шестой год с перерывами, и весьма успешно. Решила проблему с болями в пояснице и между лопатками, осанка улучшилась, в общем стала чувствовать себя здоровее и бодрее, радует, что постоянно ощущается рост физической натренированности. Александр очень внимательный и неравнодушный преподаватель, заинтересованный в результатах своих учеников. Всем, кому необходима физкультура без риска для здоровья, рекомендую!

10.02.2021

Татьяна Новикова

Если Вы хотите:
- управлять своим телом
- восхищаться своим телом
- безопасно нагружать свое тело
- достигать реальных результатов
- знать, что Вы делаете и для чего
- получать профессиональные советы
- быть в курсе последних исследований
В этом случае занятия с Александром, безусловно, то, что Вам нужно. На собственном опыте проверено)
Занимаюсь почти год. Первые результаты отметила спустя 2 недели. За весь период ни разу не возникло желания поменять тренера и методику. Для меня это показатель качества)

12.04.2017

Larissa Dukhovnik

Будучи абсолютным скептиком и нелюбителем спорта, я должна признать, что йога у Александра - это невероятный опыт. Опыт, который помог мне похудеть: за три месяца я сбросила 10 кг. Опыт, который помогает держать себя в форме с удовольствием. Опыт, который избавляет от ненужной боли: Александр, имея медцинское образование, действительно волшебник - быстро утсанавливает причины и также быстро устраняет боль. Спасибо большое за удовльствие от занятий, за удовлетворение внешним видом, за желание приходить на занятия и за уверенность в том, что мое здоровье в надежных руках.

12.05.2018

Настя Ранцанц

Хочу написать огромную благодарность Александру Новикову. Я попала на тренировки полгода назад и была очень поражена в хорошем смысле эффективностью занятий. У меня проблемы со спиной . За месяц тренировок окреп мышечный каркас спины. Всю жизнь занималась физическими нагрузками, такого тренера и такие тренировки не встречала. Если были тренировки по йоге, то это было "не о чем", трата времени и денег. Случилась проблема, защемление нерва. Ходить толком не могла! Я не чувствовала ногу. Александру подвигал кость в ноге и уже (!) и через день я уже вообще ходила не хромая, чувствовала ногу) А невропотолог мне говорил, ждите пару месяцев восстановления.

13.08.2018

Отзывы