Силовая интервальная йога

Конечно, на наших занятиях представлены и растяжка, и дыхательные техники.

Но основное наше отличие — акцент на полноценной силовой тренировке.

Дело в том, что хороший объем силовой нагрузки необходим человеку для здоровья и долголетия. Благодаря ей мы можем эффективно влиять на такие компоненты здоровья как гормоны, обмен веществ, снижение запасов углеводов в мышцах, а следовательно, и в крови, стрессовую адаптацию, уровень бодрости и др. И конечно, тренировать мышцы, причем с акцентом на красное мышечное волокно, которое чаще используется в жизни, и интенсивно участвует в обмене веществ.

Чтобы мышцы развивались быстрее, а утомление после тренировки было ниже, на наших занятиях используются специальные интервальные режимы нагрузки. Их суть в определенной длительности работы и отдыха для каждой мышцы.

Подробнее об интервальных режимах и влияния йоги на здоровье читайте на нашем сайте в авторских Статьях.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Отзывы о наших занятиях

Natalia Mihailova

Так хочется поделиться впечатлениями о занятиях группе Александра!

Посещаю занятия второй год... Каждый ищет для себя вид физической нагрузки, который ему нравится и подходит. Так вот для меня занятия йогой у Александра абсолютно подходят) Повышается жизненный тонус, настроение, тренировки дают заряд энергии и бодрости!!!!

Нагрузка рассчитана на разные группы мышц, занятия систематизированы, да и доверие к тренеру как к профессионалу абсолютное.

Присоединяйтесь к нам! Лично я рекомендую)

22.12.2019

Yura Yaroshuk

Занимался у Александра Новикова более года. Шёл именно к этому преподавателю по рекомендации знакомого. Ожидания оправдались - тренировки нацелены на определенный результат и прогресс я ощутил достаточно быстро - выносливость, бодрость, общее физическое состояние. Александр имеет медицинское образование, постоянно учится и развивается, я считаю это важным, плюс на занятиях всегда можно узнать какую-то новую и полезную информацию. В других школах до этого не занимался, сейчас планирую возобновить тренировки и вопросом куда идти не задаюсь )

25.05.2018

Оксана Марачук

Очень давно занимаюсь у Александра. До этого побывала во многих студиях Минска, но такого грамотного и компетентного подхода к тренировкам даже близко нет нигде! Занятия и комплексы упражнений настолько продуманы, что колоссальный эффект и по растяжке, и по развитию силы всех групп мышц можно почувствовать уже через 1-2 месяца. А интервальные тренировки - чистый кайф и сплошной выброс эндорфинов, это стоит как минимум попробовать. Очень рекомендую!

15.09.2019

Ann Che

Занимаюсь у Александра уже больше года и очень довольна. Оказалось что йога отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и быть бодрее. После тренировок нет чувства усталости. Отдельное спасибо за квалифицированную помощь в решении индивидуальных вопросов со здоровьем.

21.03.2020

Отзывы