Рекомендуемые анализы

Внимание! Данные рекомендации не даются врачом и не могут носить официальный медицинский характер.

Заболевания и отклонения гомеостаза организма желательно замечать как можно раньше и производить своевременное лечение / коррекцию. Поэтому ВСЕМ рекомендуется минимально:

Раз в полгода

Или, по необходимости,  чаще - измерение артериального давления. Если оно высокое – сделать недельный мониторинг – измерять и записывать давление и пульс 3-4 раза в день. У нас на занятиях с собой обычно есть тонометры, и мы можем помереть вам давление до и после занятия.

Раз в год

Общий анализ крови, биохимия крови, общий анализ мочи, витамин D.

Женщинам так же – маммография, гормоны по необходимости, можно реже.

Важно: перечень биохимии крови в лабораториях бывает разной степени наполненности, там обязательно должна быть глюкоза и липидная формула (холестерин, триглецириды, ЛПНП, ЛПВП).

После 40 лет также раз в год: офтальмолог, стоматолог, кал на скрытую кровь и копрограмма.

Если глюкоза  ≥ 5, сдать инсулин, и рассчитать HOMA-IR. Лаборатории делают, но если что, можно самим. Так, при расчете в милимолях нужно умножить глюкозу на инсулин, разделить на 22,5. Идеал = 1,7, плохой результат выше 2,7.  Также эффективно сдать тест на толерантность к глюкозе. 

Раз в 2-3 года

Кардиограмма, УЗИ внутренних органов, Т4 + ТТГ, флюрография.

После 40 - гормоны мелатонин и ДГЭА-С, для мужчин – тестостерон.

Женщинам с 45 лет денситометрия костей раз в 2 года, после менопаузы – чаще. Мужчинам можно реже.

Мужчинам - ПСА (простато-специфический антиген) на рак простаты. При необходимости - трансректальное УЗИ.

Если вы не занимаетесь силовыми тренировками, после 40 лет: СТГ (гормон роста) + ИФР-1.

Проверка ожирения

Можно сделать биоимпедансометрию, или разделить объем талии на объем таза (объем бедер). Избыточный вес для женщин выше 0,8, для мужчин 0,9. Ожирение для женщин выше 0,85, для мужчин вышке 1.

Особые случаи

При ожирении: адипонектин (хороший гормон), резистин (плохой) + многое из того, что выше (HOMA-IR, липидная формула, давление и т.д.).

При высоком давлении – УЗИ БЦА (артерий шеи), УЗИ сердца, кардиограмма.

При анемии – гомоцистеин, ферритин (сывороточное железо есть в биохимии).

При подозрении на хронический стресс, недостаточность калорий, или при высокой глюкозе но нормальном инсулине – сдать кортизол.

При перенесенных ЛОР-заболеваниях дольше 3 дней: АСЛ-О.

При затруднении дыхания – посетить пульманолога, он сделает обследование объема, силы и скорости дыхания и др.

При ненормальных показаниях Т4 или ТТГ – пакет антител по проблеме щитовидной железы и ее УЗИ.

Анализ эффективности тренировок

Жизненная емкость легких, биоимепдансометрия, глюкоза (при необходимости с  инсулином), липидная формула и т.д., гормон роста (СТГ) + ИФР1. При необходимости - еще СТГ-связывающий глобулин и ИФР1- связывающий глобулин.

Для мужчин – тестостерон.

Следующая статья раздела:
Питание при занятиях йогой

Семинары

С 1-2 октября 2022г
«Подготовка инструкторов оздоровительной хатха-йоги и базовой йогатерапии ОДА»
Ведущий:Александр Новиков

Практикует йогу 25 года, преподает 18 лет.
Медицинское образование по реабилитации
Обучение: Maitland, Mulligan, SEAS, Агапкин и др.

Подробнее о мероприятии