Йога и медитация для начинающих

Среди людей, увлекающихся йогой, часто считается, что сначала нужно освоить физкультурную часть и только потом переходить к медитативной.

На самом деле, чтобы заниматься медитацией, совершенно не обязательно развивать физические кондиции в полном объеме. Конечно, желательно укрепить спину на статическую выносливость и иметь нормальное чувство тела. Но более важной является собственно глубина освоения медитативных режимов работы сознания, чем мы и занимаемся.

Поскольку людям часто нужен только один из аспектов практики — физический или медитативный — мы их полностью разделяем. Вторая причина такого разделения — нельзя освоить медитацию по 15 мин в конце общего <a href="/raspisanie">занятия</a>, отдельный курс обучении необходим, а он занимает не один месяц.

Yogin.by посвящен всем аспектам оздоровительной развивающей хатха-йоги.

Медитации и управлению состояниями сознания посвящен наш второй ресурс — Openmind.by.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.
Проблемы с которыми мы работаем:

Я могу вам помочь с проблемами опорно-двигательного аппарата: болью в спине, мышцах и суставах, нарушения осанки, тугоподвижностью и другими проблемами.


Так же помогу с разработкой индивидуального комплекса йоги на основе ваших запросов, мышечного и суставного тестирования, дыхательных возможностей и т.д.


Имею медицинское образование по ЛФК, современное обучение по йогатерапии, физической и мануальной терапии.


Отзывы о занятиях

Ann Che

Занимаюсь у Александра уже больше года и очень довольна. Оказалось что йога отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и быть бодрее. После тренировок нет чувства усталости. Отдельное спасибо за квалифицированную помощь в решении индивидуальных вопросов со здоровьем.

21.03.2020

Дмитрий Авакян

Хожу около полугода к Александру, и мне очень нравится! Посоветовал друг, который попробовал 5 мест по йоге в Минске, и в итоге рекомендовал именно yogin.by. Самому мне сравнить не с чем, но в итоге я сам привел за собой еще 4 человека, потому как здесь занятия точно работают.

Во-первых, у меня полностью пропал дискомфорт в спине (за несколько месяцев было обострение, диагноз остеохондроз). Даже после пропуска месяца тренировок и не очень систематического посещения. До этого приходилось каждый день делать упражнения по рекомендации врачей, которые помогали максимум до вечера, спать с комфортом мог только на твердой поверхности.

Во-вторых, мышечный тонус. До этого я не думал, что йога может дать такую сильную нагрузку. Появились мышцы, о существовании которых не догадывался, даже когда посещал тренажерный зал) Мышцы стали крепкие и сильные, хотя бодибилдинг (в смысле роста мышц и визуально красивого тела) здесь не такой сильный. Стал лучше чувствовать тело, улучшилась растяжка.

В-третьих, хорошее настроение. Это работает удивительным образом, замечено не только за собой. После занятий приподнятый дух, улыбка на лице, много шуток. А во время занятий специфическое в хорошем смысле чувство юмора Александра разбавляет сконцентрированную работу.

В-четвертых, научный подход и отсутствие эзотерики. Это большой плюс для меня, есть понятная система занятий, все объяснено с точки зрения физиологии. Чувствуется научная база и профессионализм Александра, в чем можете убедиться — почитав статьи на сайте. Если нужна физическая активность — советую. Если к тому же есть проблемы с позвоночником и т.д. — то не теряйте времени — советую неотложно!

01.04.2020

Дашкевич Наталья

С удовольствием занимаюсь йогой здесь пока только полгода. Но за это время уже вижу положительные изменения в теле и всякий раз после занятий ощущаю прилив сил и хорошее настроение. Александр даёт грамотные индивидуальные рекомендации с учётом особенностей и отлично мотивирует выполнять нелегкие силовые упражнения. Атмосфера на занятиях дружеская, подбадривающая. Чувство юмора тренера - приятный бонус. Искренне рекомендую.

08.05.2022г

Владимир Пугач

За два года занятий убедился в действенности методики Александра Новикова. Редкое сочетание профессионализма, ответственности и скрупулезности в подходе к занятиям. Всем рекомендую!!!

06.06.2017

Отзывы