Осанка, суставы, мышцы

15 марта
Семинар: «Осанка, суставы, мышцы»
Ведущий: Александр Новиков

Медицинское образование по реабилитации.

Практикует йогу 23г, преподает 16 лет.

Описание семинара

Семинар посвящен разбору положения и движения суставов и мышечному тонусу в контексте анализа  осанки.

Для кого семинар: для занимающихся любыми видами физической активности, а также преподавателей йоги, фитнеса, тренажерного зала, реабилитологов и т.д.

  • Участники семинара узнают все о своих врожденных и приобретенных особенностях строения, положения костей и суставов, мышечных слабостях и компенсациях.
  • Как особенности осанки влияют на  малоподвижность или наоборот, гипермобильность суставов.
  • Какие болевые синдромы и потенциальные проблемы могут вызываться найденными особенностями (или уже имеют место).
  • Что со всем этим делать? Где можно и нужно увеличить подвижность, и как это сделать. На какие мышцы стоит добавить акцент в силовой практике, где лучше будет статика, где динамика, а где специальные упражнения по двигательному контролю.  
  • Будет много эффективных специальных упражнений, значительная часть которых пока мало известна в наших широтах.  
  • После семинара выдается конспект с описанием анализа осанки  и упражнений в электронном виде.

Рассматриваемые вопросы:

  1. Плоскостопие, положение пятки, халюс-вальгус («косточка»);
  2. Положение лодыжек, голени;
  3. Переразгибание, вальгус и ротация колена;
  4. Наклон, ротация и торсия бедра;
  5. Длина ног, передний и боковой наклоны таза.
  6. Сагиттальная осанка – шейный и поясничный лордозы, грудной кифоз, положение шеи и головы, разные виды сутулости.
  7. Грудная клетка – боковой наклон, шифт, скручивание;
  8. Положение лопаток в 3 плоскостях.
  9. Позиция плечевой кости и локтя.
Александр Новиков

Практикует йогу с 1996 г. Преподает с 2003г, почти сразу — с акцентом на йогу с научным подходом.

  • Медицинское образование (БГМК): Реабилитация, ЛФК, массаж (с отличием).
  • Закончил Maitland-1 — один из ключевых международных курсов по физической и мануальной терапии. 
  • Прошел 4 семинара по концепции Mulligan (ведущая мировая технология по безболезненной мобилизации суставов и позвоночника).
  • Йогатерапевт (ИТСО, Москва - руков. С. Агапкин).
  • Прошел более 20 семинаров по йоге и йогатерапии Сергея Агапкина.
  • Прошел 12 семинаров по ортопедии, реабилитации и управлении движением Георгия Темичева (Москва).
  • Обучение в школе коррекции сколиозов SEAS (Италия).
  • Введение в PNF и Суставные мобилизации с Макcимом Никитиным (Москва)
  • Кинезиотейпирование (KTA Russia).
  • Обучался во многих медитативных традициях в Индии и не только.
  • Представитель Сергея Агапкина и Максима Никитина в РБ.
Личные:

Фото с прошлых семинаров

Заявка на семинар 15 марта

Это обязательное поле
Это обязательное поле
Это обязательное поле