Йога для здоровья

С помощью йоги мы можем повлиять на важные компоненты общего здоровья, такие как

  • Уровень глюкозы и жирных кислот. При достаточном объеме статической нагрузки можно значительно истощить запасы углеводов в мышцах, что вызывает снижения уровня глюкозы в крови как минимум на сутки. Это очень важно и в случае необходимости снижении веса.
  • Уровень анаболических гормонов. В первую очередь — гормон роста, который отвечает за состояние костей, соединительной ткани и кожи.
  • Уровень нейромедитаторов, отвечающих за бодрость — дофамин, эндорфины и др.
  • Стрессоустойчивость.
  • Подвижность и выносливость опорно-двигательного аппарата.
  • Развитие аппарата дыхания

Подробнее об аспектах влияния йоги на здоровье читайте в авторских Статьях на нашем сайте.

Для влияния почти на все эти компоненты (кроме дыхания) занятие по йоге должно иметь достаточно большой объем силовой практики, который полноценно представлен на наших занятиях, наряду с растяжкой и дыхательными техниками.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.

Отзывы о наших занятиях

Natalia Mihailova

Так хочется поделиться впечатлениями о занятиях группе Александра!

Посещаю занятия второй год... Каждый ищет для себя вид физической нагрузки, который ему нравится и подходит. Так вот для меня занятия йогой у Александра абсолютно подходят) Повышается жизненный тонус, настроение, тренировки дают заряд энергии и бодрости!!!!

Нагрузка рассчитана на разные группы мышц, занятия систематизированы, да и доверие к тренеру как к профессионалу абсолютное.

Присоединяйтесь к нам! Лично я рекомендую)

22.12.2019

Yura Yaroshuk

Занимался у Александра Новикова более года. Шёл именно к этому преподавателю по рекомендации знакомого. Ожидания оправдались - тренировки нацелены на определенный результат и прогресс я ощутил достаточно быстро - выносливость, бодрость, общее физическое состояние. Александр имеет медицинское образование, постоянно учится и развивается, я считаю это важным, плюс на занятиях всегда можно узнать какую-то новую и полезную информацию. В других школах до этого не занимался, сейчас планирую возобновить тренировки и вопросом куда идти не задаюсь )

25.05.2018

Оксана Марачук

Очень давно занимаюсь у Александра. До этого побывала во многих студиях Минска, но такого грамотного и компетентного подхода к тренировкам даже близко нет нигде! Занятия и комплексы упражнений настолько продуманы, что колоссальный эффект и по растяжке, и по развитию силы всех групп мышц можно почувствовать уже через 1-2 месяца. А интервальные тренировки - чистый кайф и сплошной выброс эндорфинов, это стоит как минимум попробовать. Очень рекомендую!

15.09.2019

Ann Che

Занимаюсь у Александра уже больше года и очень довольна. Оказалось что йога отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и быть бодрее. После тренировок нет чувства усталости. Отдельное спасибо за квалифицированную помощь в решении индивидуальных вопросов со здоровьем.

21.03.2020

Отзывы