Оздоровительная йога занятия в Минске

С помощью йоги мы можем повлиять на важные компоненты общего здоровья, такие как

  • Уровень глюкозы и жирных кислот. При достаточном объеме статической нагрузки можно значительно истощить запасы углеводов в мышцах, что вызывает снижения уровня глюкозы в крови как минимум на сутки. Это очень важно и в случае необходимости снижении веса.
  • Уровень анаболических гормонов. В первую очередь — гормон роста, который отвечает за состояние костей, соединительной ткани и кожи.
  • Уровень нейромедитаторов, отвечающих за бодрость — дофамин, эндорфины и др.
  • Стрессоустойчивость.
  • Подвижность и выносливость опорно-двигательного аппарата.
  • Развитие аппарата дыхания

Подробнее об аспектах влияния йоги на здоровье читайте в авторских Статьях на нашем сайте.

Для влияния почти на все эти компоненты (кроме дыхания) занятие по йоге должно иметь достаточно большой объем силовой практики, который полноценно представлен на наших занятиях, наряду с растяжкой и дыхательными техниками.

Групповые занятия

Полноценные занятия по 1ч. 40 мин.
Приходите к нам и будьте здоровы!
Индивидуальные занятия
При необходимости мы помогаем при боли и снижении подвижности позвоночника и суставов, нарушениях осанки и других проблемах.
Проблемы с которыми мы работаем:

Я могу вам помочь с проблемами опорно-двигательного аппарата: болью в спине, мышцах и суставах, нарушения осанки, тугоподвижностью и другими проблемами.


Так же помогу с разработкой индивидуального комплекса йоги на основе ваших запросов, мышечного и суставного тестирования, дыхательных возможностей и т.д.


Имею медицинское образование по ЛФК, современное обучение по йогатерапии, физической и мануальной терапии.


Отзывы о занятиях

Ann Che

Занимаюсь у Александра уже больше года и очень довольна. Оказалось что йога отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и быть бодрее. После тренировок нет чувства усталости. Отдельное спасибо за квалифицированную помощь в решении индивидуальных вопросов со здоровьем.

21.03.2020

Дмитрий Авакян

Хожу около полугода к Александру, и мне очень нравится! Посоветовал друг, который попробовал 5 мест по йоге в Минске, и в итоге рекомендовал именно yogin.by. Самому мне сравнить не с чем, но в итоге я сам привел за собой еще 4 человека, потому как здесь занятия точно работают.

Во-первых, у меня полностью пропал дискомфорт в спине (за несколько месяцев было обострение, диагноз остеохондроз). Даже после пропуска месяца тренировок и не очень систематического посещения. До этого приходилось каждый день делать упражнения по рекомендации врачей, которые помогали максимум до вечера, спать с комфортом мог только на твердой поверхности.

Во-вторых, мышечный тонус. До этого я не думал, что йога может дать такую сильную нагрузку. Появились мышцы, о существовании которых не догадывался, даже когда посещал тренажерный зал) Мышцы стали крепкие и сильные, хотя бодибилдинг (в смысле роста мышц и визуально красивого тела) здесь не такой сильный. Стал лучше чувствовать тело, улучшилась растяжка.

В-третьих, хорошее настроение. Это работает удивительным образом, замечено не только за собой. После занятий приподнятый дух, улыбка на лице, много шуток. А во время занятий специфическое в хорошем смысле чувство юмора Александра разбавляет сконцентрированную работу.

В-четвертых, научный подход и отсутствие эзотерики. Это большой плюс для меня, есть понятная система занятий, все объяснено с точки зрения физиологии. Чувствуется научная база и профессионализм Александра, в чем можете убедиться — почитав статьи на сайте. Если нужна физическая активность — советую. Если к тому же есть проблемы с позвоночником и т.д. — то не теряйте времени — советую неотложно!

01.04.2020

Дашкевич Наталья

С удовольствием занимаюсь йогой здесь пока только полгода. Но за это время уже вижу положительные изменения в теле и всякий раз после занятий ощущаю прилив сил и хорошее настроение. Александр даёт грамотные индивидуальные рекомендации с учётом особенностей и отлично мотивирует выполнять нелегкие силовые упражнения. Атмосфера на занятиях дружеская, подбадривающая. Чувство юмора тренера - приятный бонус. Искренне рекомендую.

08.05.2022г

Владимир Пугач

За два года занятий убедился в действенности методики Александра Новикова. Редкое сочетание профессионализма, ответственности и скрупулезности в подходе к занятиям. Всем рекомендую!!!

06.06.2017

Отзывы