http://yogin.by/ Йога в Минске, занятия йогой для начинающих и опытных практиков. Хатха-йога, Медитация в минске. ru yogin.by@gmail.com Copyright (c) 2012, Йога в Минске, занятия йогой для начинающих и опытных практиков. Хатха-йога, Медитация в минске. 2012-05-15T20:20:58+00:00 http://yogin.by/23-24-iyunya-1-konferenciya-po-joga-terapii-sankt-peterburg/ http://yogin.by/23-24-iyunya-1-konferenciya-po-joga-terapii-sankt-peterburg/ Преподавателям  - крайне советую. 2 дня - 100$. Переночевать можно в зале со спальником (-:   Ссылка: http://artem-frolov.spb.ru/news/534#more-534 2012-05-15T19:20:58+00:00 http://yogin.by/9-10-maya-icyuan-v-grodno/ http://yogin.by/9-10-maya-icyuan-v-grodno/ Гродно, 9-10 июня. Стоимость 50 Евро. Вся остальная организационная информация по телефонам ниже:  +375 29 7816400 Кирилл  +375 29 3600411 Сергей  +375 44 7371463 Александр          Ицюань («И» означает разум, намерение, воля, а «цюань» означает «бокс» или «кулак»)  – стиль китайских боевых искусств. Человек, практикующий Ицюань, учится спонтанно и интуитивно, а главное всегда вовремя и в нужном месте реагировать на ситуацию. Однако, сегодня многие люди, занимающиеся Ицюань, используют эту систему в первую очередь, как прекрасную возможность для самооздоровления, укрепления ума, тела и духа. Практиковать Ицюань может каждый, независимо от состояния здоровья. Акцент в практике делается на использование разума, а… 2012-05-15T19:12:26+00:00 http://yogin.by/tehnika-bezopasnosti/ http://yogin.by/tehnika-bezopasnosti/         Комментарии   Неправильное выполнение Правильное выполнение   1. Сутулая поясница в наколоне вперед Именно это положения является САМОЙ распространенной причиной травм у занимающихся "хатха-йогой". В норме поясница имеет небольшой прогиб («лордоз»). Смещение поясничных позвонков назад приводит к перерастяжению задней продольной связки позвоночника, протрузиям межпозвоночных дисков, появлению грыж и пр.… 2012-04-27T11:51:48+00:00 http://yogin.by/dobavlenie-uprazhnenij-v-materialy/ http://yogin.by/dobavlenie-uprazhnenij-v-materialy/ Обновлен материал "Техника безопасности в хатха-йоге". Обновлены материалы по комплексам растяжек и асаны для ног. Но к ним есть еще не все комментарии, скоро будут. В материалы с асанами добавлено по несколько упражнений. 2012-04-25T19:43:50+00:00 http://yogin.by/o-psihonetike-o.bahtiyarova/ http://yogin.by/o-psihonetike-o.bahtiyarova/ Психонетика - технология работы со вниманием О.Бахтиярова. УЭР. Университет Эффективного Развития. Киев, Украина http://www.university.kiev.ua/ Очень полезная вещь, крайне рекомендую. В качестве базы работы со вниманием - незаменима.  Блог представительства а Минске: http://psyhonetika-minsk.blogspot.com/ К сожалению, инструкторов в РБ пока нет, курс-интенсив проводит С.Брызгалин. На него могут попасть только те, кто уже проходил любой другой семинар по Психонетике в РБ. Следующий семинар курса-интенсива пройдет в Гродно 12-13 мая. В дальнейшем будет еще 5-6 семинаров через раз то в Минске, то в Гродно. Стоимость каждого семинара 40-50$.   2012-04-08T10:30:18+00:00 http://yogin.by/domashnyaya-praktika/ http://yogin.by/domashnyaya-praktika/ Если вы ходите к нам на регулярные занятия, дома рекомендуется всем, или по необходимости приведенные ниже виды упражнений. Все они регулярно объясняются на общих занятиях, но на полноценное их выполнение на общем занятии не хватает времени, либо их нужно делать чаще 2 раз в неделю. Обоснование приводится ниже.   1.    Развитие аппарата дыхания Нужно всем, кроме людей с уже хорошо развитым аппаратом дыхания. Это простые однообразные упражнения, которые нужно делать 2-3 раза в неделю по 15-20 минут. См. материалы: Обеспечение организма кислородом по жизни и в тренировке Основные дыхательные паттерны Упражнения на развитие и оптимизацию… 2012-03-16T14:56:08+00:00 http://yogin.by/o-nashih-zanyatiyah/ http://yogin.by/o-nashih-zanyatiyah/   На наших основных занятиях по хатха-йоге в общей группе мы реализуем следующие задачи: Стрессовая адаптация и улучшение иммунитета Улучшение кровообращения Формирование правильной осанки. Предупреждаем, что коррекция сколиоза – вещь долгая и часто не до конца возможная. Однако у людей часты и другие распространенные нарушения, более подвластные коррекции. Развитие мышечной выносливости Развитие гибкости Базовое управление тонусом бодрствование / расслабление Почти все занятия имеют слабую нагрузку на сердце. Это обусловлено  тем, что не крепким людям стоит отдельно делать силовую нагрузку, отдельно тренировать сердце.  Для максимальной эффективности опять же желательно разделять эти формы тренинга. Однако для людей, экономящих время,  или… 2012-03-14T14:06:53+00:00 http://yogin.by/meditation_base/ http://yogin.by/meditation_base/ Семинар проходи 3-4 раза в год. Последний был в мае 2012   Практика этой программы необходима для прохождения более "углубленных" семинаров и регулярных занятий (которые также являются в какой-то степени углубленными).  Программа ПРАКТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА, с пояснениями: - базовые дыхательные техники, применяемые перед или для медитации (дыхание для "прояснения сознания", дыхание с концентрацией и др.) - Направление внимания в сферу телесных ощущений - Анализ состояний, возникающих при концентрации на определенных психосоматических зонах. - Практика, позволяющая соединять различные слои психики (в т.ч. мотивационные) в одно целое. - Как следствие, «приход» к более «целостному» состоянию, в котором на порядок повышается «волевая» составляющая… 2012-03-10T17:05:15+00:00 http://yogin.by/raspisanie/ http://yogin.by/raspisanie/ ЕСТЬ МЕСТА можно приходить, заявка не нужна МЕСТ НЕТ или МАЛО, см. стр. "Заявки и оплата" . Зал №22 в 3-м корп.БГУИР (2 этаж)   пн вт ср чт пт сб начальная     19.30 -… 2012-03-07T17:25:54+00:00 http://yogin.by/moi-semianry/ http://yogin.by/moi-semianry/ Мои контакты: + 375 29 608 29 48. Убедительная просьба не звонить по вопросам расписания! royo108@yandex.ru Я провел несколько десятков семинаров, а так же лекций по физиологии хатха-йоги, праткикам работы с ознанием и сопутствующим дисциплинам. Привожу некоторые наиболее востребованные темы, вы можете организовать мои семинары с этими или другими темами:   Хатха-йога и физиология долголетия:   - значение энергетической мощности клетки, - уровни стрессовой адаптации, - последовательность развития организма в хатха-йоге Растяжка и коррекция осанки: - работа с обычно укороченными мышцами, нарушающими осанку (а которые тянут мало), сутулость плеч, недостаточный /… 2012-03-05T12:10:49+00:00 http://yogin.by/vtoroj-seminar-o.byahtiyarova/ http://yogin.by/vtoroj-seminar-o.byahtiyarova/ Олег Бахтияров провел в Минске 2 семинара по Психонетике в 2011-2012 гг. http://www.university.kiev.ua   На дальнейшие семинары по психонетике, в т.ч. по оздоровительным аспектам и соционике в рамках психонетики лица, не прошедшие ни одного семинара в Гродно или Минске ДОПУСКАТЬСЯ НЕ БУДУТ. Исключение будут составлять те, кто будет вливаться в практику в действующих группах в Гродно или Минске по личной рекомендации регулярно практикующих, либо  А. Новикова. Семинар "Психонетика, 2 ступень" 1. Углубленная волевая медитация 2. Формирование не-восприятий 3. Расщепление времени - подходы к замедлению времени. 4. Расщепление восприятия и деятельности (параллельные действия). 5. Формирование "невозможных" образов. 6. Действия… 2012-02-09T20:38:42+00:00 http://yogin.by/joga-dlya-beremennyh-fiziologicheskoe-obosnovanie-e.-nazarovaf/ http://yogin.by/joga-dlya-beremennyh-fiziologicheskoe-obosnovanie-e.-nazarovaf/ Автор: Евгения Назарова  Оглавление: Введение Обеспечение организма кислородом Кровообращение в тазу Мышцы тазового дна Осанка Нервная система   Это теоретическая статья. Тезническое описание упражнений планируется позже. Женщинам, даже знакомым с йогической практикой во время беременности рекомендуется заниматься с преподавателем, знающем нюансы практики во время беременности. 1.  Введение Программа «Йога для беременных» предназначена для того, чтобы подготовить будущую маму к вполне естественному действию, при котором определенная физическая подготовка дает преимущество. Так как природа сама заботится о гармоничном протекании беременности и родов упражнения йоги можно свести к «минимуму»,… 2012-02-05T20:25:00+00:00 http://yogin.by/seminary-b.bidicheva-v-minske-2007-10/ http://yogin.by/seminary-b.bidicheva-v-minske-2007-10/ Борис Бидичев (Сомананда Сарасвати) - практикует боевые искусства и традиционные восточные системы психо-физического развития с 1982 г. Обучался у известных мастеров боевых искусств, ци-гун, йоги, восточной медицины из Вьетнама, Китая, Кореи, Японии, Индии. Йогу изучал под руководством индийских учителей - Вагиш Шастри (Варанаси, Индия - Ваг-йога (йога работы со звуками), кундалини-йога, тантра-йога), Свами Сатьянанда Гири (Варанаси, Индия - кундалини-йога), Хемендранатх Чакраварти, (Варанаси, Индия - Трика-йога), Шри Амритананда Натха Сарасвати (Девипурам, Индия - Шри Видья, тантра-йога), Джанаки Деви (Висакхапатнам, Индия - пранавидья).    в 2007-2010 годах Борис провел в Минске 7 семинаров по тантра-йоге с темами: - Базовые техники… 2012-02-02T12:49:07+00:00 http://yogin.by/seminary-s.agapkina-v-minske-2006-09/ http://yogin.by/seminary-s.agapkina-v-minske-2006-09/ Подробнее о Сергее Агапкине здесь: http://yogin.by/o-sergee-agapkine/   В 2006-2009 годах Сергей провел в Минске 7 семинаров на темы: - Аюрведические конституции – их физиологическое понимание и коррекция. - Развитие выносливости с помощью хатха-йоги. - Физиологическое обоснование пранаямы и пранавъяямы. - Мармавидья (воздействие на рефлекторные зоны) в хатха-йоге и аюрведическом массаже. - Хатха-йога изнутри. Стимуляция работы внутренних органов и систем организма методами хатха-йоги - Психофизиология йоги - другое. 2012-02-01T12:08:41+00:00 http://yogin.by/silovye-asany/ http://yogin.by/silovye-asany/ Комментарии в течение нескольких недель Силовые асаны: передняя группа +наружная     1. "Стул"   2. Рудрасана   3. Рудрасана с поднятыми пятками   4. Продольный силовой выпад стоя   2012-01-23T19:41:00+00:00 http://yogin.by/asany-dlya-plechevogo-poyasa-i-ruk/ http://yogin.by/asany-dlya-plechevogo-poyasa-i-ruk/ Силовые позиции         1. Упор 3 варианта – верхний, средний и нижний. Средний палец рук направлен ровно вперед. Центр ладони стараемся  не выгибать, давим им в пол. Пятки «толкаем» вперед, стараемся не уводить их сильно назад за пальцы. Таз не провисает, но и не оттопыривается. Как правило, новичкам нужно… 2012-01-23T15:16:03+00:00 http://yogin.by/asany-dlya-bokovyh-myshc/ http://yogin.by/asany-dlya-bokovyh-myshc/ Комментарии в течение нескольких недель Силовые позиции За тренировку выполняются 2-3 силовых асаны этой группы.       1. Боковой силовой наклон на колене Стоим на одном колене, вторая нога отодвинута в сторону. Таз расположен четко во фронтальной плоскости - по линии между опорным коленом и пяткой прямой ноги.  Наклоняем таз четко в сторону, те одна подвздошная кость опускается, другая поднимается. В сторону таз не скручиваем, вперед и назад не… 2012-01-23T15:14:56+00:00 http://yogin.by/asany-dlya-pressa/ http://yogin.by/asany-dlya-pressa/ Работа с боковыми мышцами пресса описывается на отдельной странице. Силовые позиции За тренировку выполняются 2-3 силовых асаны этой группы. Разные положения рук считаются за 1 позицию. Т.е. – можно начать с более сложного положения рук, потом переходить к более простому, непрерывно сохраняя положение корпуса.       1. Нижний пресс Лежа на спине, сгибаем колени, беремся руками под бедра, упираем согнутые локти в пол и поднимаем лопатки с плечами и головой. Поднимаем ноги вверх и наклоняем вперед. 2012-01-23T15:13:58+00:00 http://yogin.by/asany-dlya-spiny/ http://yogin.by/asany-dlya-spiny/ Силовые асаны За тренировку выполняются 2-3 силовых асаны этой группы. Разные положения рук считаются за 1 позицию. Т.е. – можно начать с более сложного положения рук, потом переходить к более простому, непрерывно сохраняя положение корпуса.       1. «Силовая Змея» со сведением лопаток Отличие этой позиции от других в том, что ноги от пола не отрываются. Ноги узко – на ширине тазобедренных суставов. Корпус стараемся поднять как… 2012-01-23T15:11:10+00:00 http://yogin.by/gipoksicheskaya-trenirovka/ http://yogin.by/gipoksicheskaya-trenirovka/ Оглавление:1. Суть и цели гипоксической тренировки2. Подготовка к гипоксической тернировке3. Условия и образ жизни во время практики4. Подготовительная пранаяма5. Техника выраженной гипоксии6. О свободной задержке дыхания 1.    Суть и цели гипоксической тренировки Как описано в материале «Энергетические механизмы старения клетки», либо в его «упрощенной версии», одной из основных причин старения является снижение способности утилизации кислорода тканями внутренних органов и нервной тканью. И по многим исследованиям ключевым методом долголетия будет гипоксическая тренировка, суть которой заключатся в следующем: 2012-01-21T12:22:11+00:00