ст.м. Академия Наук записаться в группу
С.Агапкин с женским здоровьем, А.Новиков с медитативным курсом, лекцией о долголетии и семинаром "все о дыхании". Подробности внутри.
До 1 октября работает только одна группа Наталии Юхновской. Замена.
Конституции организма - теория
Асаны для тазового пояса и ног
В статье рассматриваются известные и не очень силовые асаны для мышц ног и компенсационная растяжка.
другие статьи

Вопрос/ответ

Роман: Занимаюсь йогой около 15 лет. Возобновил практику позы Лотоса (полную со ступнями на бедрах) после более года перерыва. В левом коленном суставе чувствуется какая-то гиперподвижность- щелчок при вставании с корточек, особенно если колени расставлены в стороны. Пару лет назад были несильные боли в коленных суставах при подъеме по ступенькам, которые потом прошли после приёма курса хондропротекторов. Сделал рентген этого сустава (2 вида) и пошел с ним к ортопеду. Ортопед после осмотра тактильного и визуального сказал, что суставы стабильные, хрящи нормальные, "не убиты". Также сдавал биохим анализ крови. Показатели в норме. Когда начинаю делать «лотос», то в этом левом колене появляется не острая боль, которая проходит через пол. минуты нахождения в позе. После Лотоса ощущение лёгкости и подвижности в суставах, но и кажется увеличение склонности к щелчкам в этом суставе. Я в этой позе делаю дыхательное упражнение. По времени занимает оно минут 5-7. Кроме перечисленного, во всем остальном ощущаю благотворное влияние практики этой асаны с праноямой. Поэтому жалко от неё отказываться. Что бы Вы мне посоветовали?
задать вопрос

Студия йоги Yogin.by Занятия йогой в Минске.

Наш центр йоги – один из старейших в Минске, существует и развивается с 2003г. Среди других студий и центров йоги Минска наша школа выделяется следующими особенностями:

Реальная забота о здоровье

Одна из главных целей наших занятий йогой – увеличение продолжительности жизни, сохранение биологической молодости и активного образа жизни как можно дольше. Наши курсы йоги строятся для достижения этой цели с учетом всех возможных составляющих вопроса: как стареет организм, и что именно мы можем этому противопоставить. И поскольку многие люди приходят с разными проблемами со здоровьем, мы тщательно стараемся их учитывать при построении общих занятий и специализированных уроков йоги. Мы стараемся учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося и обеспечиваем максимальную безопасность занятий.

Объективная польза

Придя на наши занятия йоги, вы может быть уверены в том, что получите максимальную объективную пользу, и время занятия не будет потрачено на развлекательные, но малоэффективные упражнения. На занятиях по хатха-йоге вы получите качественное развитие мышечной силы и выносливости и аппарата дыхания, улучшение обмена веществ, коррекцию осанки, стрессовую адаптация. Наша программа йоги хорошо адаптирована для начинающих, не требовательна к предварительной подготовке, уровню гибкости и др. Мы не даем никаких потенциально опасных упражнений. Но арсенал упражнений достаточно велик, для того, чтобы полноценно реализовать задачи по силовому тренингу, гибкости и др.

Медитация для человека (а не человек для медитации)

Для многих людей, и не только начинающих,  практики работы с сознанием кажутся загадочными, содержащими мало «нормальных» объяснений, малоприменимыми для обычной жизни. На нашем медитативном курсе мы предлагаем хорошо объяснимые методики, за относительно небольшой период позволяющие достигать вполне конкретные и полезные задачи. Чтобы сделать практику максимально чисто функциональной, у нас отсутствует акцент на индотибетской культуре и религии.

Профессионализм

Преподаватели школы имеют образование в области медицины, реабилитации, оздоровительной физкультуры, психологии и смежных дисциплин, большой опыт преподавания и постоянно повышают свои знания. Мы много учимся и работаем над тем, чтобы разобраться во всех нюансах, какой именно метод позволяет достичь того или иного результата кратчайшим путем.

Подробнее о наших занятиях и преподавателях школы можно посмотреть в меню О школе.

Наш сайт имеет большое количество уникальных авторских статей по физиологии и биомеханике йоги, вопросам связи долголетия и занятий йогой, медитации. Также для занимающихся йогой в Минске сайт содержит полезные ссылки по продукции для йоги, БАДам, обучению и др.

По нюансам практики можно задать вопрос через рубрику Вопрос / ответ.